전체 글323 양배추 효능 효과 , 부작용 , 양배추 건강하게 먹는 법 , 보관 방법 총정리 오늘은 양배추 효능 효과, 부작용, 양배추 건강하게 먹는 법과 보관법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다.양배추는 타임지가 선정한 3대 장수 식품 중 하나이며 특히 다이어트를 하시는 분들이 빼먹지 않고 꼭 드시는 것이 바로 양배추입니다. 건강을 위해 먹는 양배추는 과연 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 어떻게 먹어야 건강하게 오래 먹을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 효과양배추 부작용양배추 건강하게 먹는 법양배추 보관 방법 양배추 효능1. 항산화 작용으로 만성 질환 예방양배추에는 비타민C와 카로티노이드, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 영양소들이 세보의 손상을 막고 예방해 주기 때문에 심장 질환과 같은 만성 질환의 발병 위험성을 낮춰줍니다. 2. 소화에 .. 2024. 2. 20. 양파 효능 효과 , 부작용 , 양파 건강하게 먹는 법 , 보관 방법 총정리 오늘은 양파 효능 효과, 부작용, 양파 건강하게 먹는 법과 보관법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다.양파는 동서양을 가리지 않고 정말 많이 사용되는 식재료 중 하나로 특히 가까운 나라인 중국의 경우 매우 기름진 식문화를 갖고 있음에도 불구하고 서양에 비해 비만인 사람이 적다고 합니다. 그 이유를 바로 '양파'에서 찾기도 하는데요 과연 양파는 어떤 효능 효과를 갖고 있고 많이 먹었을 때는 어떤 부작용이 나타나는지, 그리고 건강하게 먹는 방법과 보관법까지 양파에 대한 모든 것을 준비했습니다. 양파 효능 효과양파 부작용양파 건강하게 먹는 법양파 보관 방법 양파 효능 효과1. 항암효과양파는 천연 항암제라고 불릴 만큼 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.양해에 들러있는 유화프로팔알린과 폴리페놀 성분이 소화기 암.. 2024. 2. 19. 깻잎 효능 및 효과, 영양 성분-깻잎 궁합 추천 오늘은 깻잎의 효능 및 효과, 영향 성분에 대한 콘텐츠를 준비했습니다. 고기를 먹을 때 또는 비빔국수를 먹을 때, 감자탕 등과 함께 먹으면 향긋하게 음식을 즐길 수 있는데요, 과연 어떤 영양 성분을 가졌고 우리는 왜 깻잎을 먹어야 하는지에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 깻잎 영양 성분 깻잎 100g 기준 영양 성분 표단백질(g)3.9지방(g)0.5탄수화물(g)4.4조섬유(mg)2칼슘(mg)198칼륨(mg)303철분(mg)3.1비타민A(mg)1553비타민C(mg)1.1 깻잎은 비타민, 칼륨, 칼슘, 철분과 같은 무기질이 매우 다량 함유되어 있는 식품입니다.특히 철분의 경우 시금치보다 더 많이 함유하고 있어 약 30g만 섭취해도 하루 일일 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.또한 비타민 C가 풍부하여.. 2023. 11. 20. 이전 1 ··· 62 63 64 65 다음
