고구마 효능, 보관 법, 찌는 법 핵심 정리-고구마 다이어트 꼭 이렇게 드세요
고구마는 오랜 기간 우리와 함께한 친숙한 식재료입니다. 특히 최근에는 건강한 탄수화물, 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 남녀노소 모두에게 사랑받고 있는 고구마입니다. 오늘은 고구마 효능, 보관 법, 찌는 법, 다이어트 시 고구마 먹는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능고구마 보관 법고구마 찌는 법고구마 다이어트 때는 이렇게 드세요[출처 : 무엇이든 물어보세요, 정라레 라이프스타일, 닥터 지바고, 우리의 식탁] 고구마 효능 혈압 조절에 도움고구마는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 정상화하는데 도움을 줍니다. 변비, 소화에 도움식이섬유가 풍부한 고구마는 장 운동을 촉진하여 소화와 변비 해소에 도움을 줍니다. 항산화에 도움고구마 껍질은 풍부한 항산화 ..
2024. 10. 7.
