집중력, 수면 질 향상을 위한 화이트노이즈, 브라운노이즈, 핑크노이즈 설명, 효과, 활용법 핵심 정리
우리는 잠을 잘 때나 무언가에 집중이 필요할 때 귀마개를 하는 등 소음을 제거하기 위한 노력을 합니다. 하지만 최근 노이즈, 즉 소음을 활용하여 수면의 질과 집중력을 향상하는 방법이 이슈가 되고 있습니다. 여기에는 화이트노이즈, 브라운노이즈, 핑크노이즈가 있는데요, 각각 어떤 특징이 있고 어떤 상황에서 사용하면 좋은지 노이즈 활용법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 화이트노이즈 2. 브라운노이즈 3. 핑크노이즈 4. 노이즈 활용법[출처 : webmd, ncbi, health.clevelandclinic] 1. 화이트노이즈 1) 화이트노이즈란 무엇인가요?화이트노이즈는 우리가 들을 수 있는 대역의 모든 주파수가 동일한 노이즈입니다.대표적인 화이트노이즈로는 카페 대화 소리, 청소기 소리, 라..
2024. 9. 25.
