감기에 좋은 음식 핵심 정리-감기에 좋은 음식과 궁합 상극 음식 알고 드세요

오늘은 감기에 좋은 음식과 각 음식 별 궁합, 상극 음식을 소개해 드리는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

감기는 면역력 약화, 외부 바이러스 등의 이유로 발생하는 병인데요, 감기를 조기에 치료하기 위해서는 증상을 완화시키는 약과 더불어 적절한 음식 섭취로 면역력을 끌어올려야 합니다.

 

지금부터 감기를 완화시킬 수 있는 감기에 좋은 음식과 효과를 극대화할 수 있는 궁합, 상극 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

감기에 좋은 음식 정보 총정리

 

[출처 : 정책브리핑, 헬스케어뉴스, 코메디닷컴]

 

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감기에 좋은 음식 : 배

 

배는 기관지 건강에 도움을 주는 루테올린 성분이 풍부해서 감기의 주요 증상인 기침과 가래 증상을 완화시키고 열도 내려주는 효능이 있습니다.

 

• 배 궁합 음식 : 도라지, 사과, 생강, 소고기
• 배 상극 음식 : 우유, 견과류, 찬 음식, 감자

 

 

감기에 좋은 음식 : 생강

 

생강은 대표적인 항염, 항균 작용을 하는 식품으로 몸을 따뜻하게 하고 외부에서 침입한 바이러스의 활동을 억제하여 특히 인후통, 기침 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

• 생강 궁합 음식 : 꿀, 배 , 돼지고기, 레몬, 더덕
• 생강 상극 음식 : 고추, 우유, 초콜릿, 술

 

 

감기에 좋은 음식 : 꿀

 

항균, 항염 작용이 뛰어난 꿀은 감기로 인해 발생하는 목의 통증과 기침 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

• 꿀 궁합 음식 : 배, 도라지, 생강, 레몬
• 꿀 상극 음식 :  뜨거운 물, 매운 음식

 

 

감기에 좋은 음식 : 더덕

 

더덕에는 사포닌, 이눌린 성분이 풍부하여 폐 기능을 강화하며 감기의 주요 증상인 기침, 가래를 줄여 주는데 특효입니다.

 

• 더덕 궁합 음식 : 돼지고기, 소고기, 당근, 버섯
• 더덕 상극 음식 : 오이, 우유, 회, 설탕

 

감기에 좋은 음식 : 콩나물

 

콩나물은 비타민 C, 아스파라긴산이 풍부하여 면역력을 높이고 특히 감기로 인해 발생하는 열을 낮추는 효능을 나타내는 대표적인 식품입니다.

 

• 콩나물 궁합 음식 : 부추, 파, 브로콜리, 고추
• 콩나물 상극 음식 : 밀가루, 설탕, 식초, 튀김류

 

 

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오늘은 감기에 좋은 음식 배, 생강, 꿀, 더덕, 콩나물과 각 음식 별 궁합, 상극 음식을 소개해 드렸습니다.

 

감기에 좋은 음식

 

감기는 환절기, 추워지는 계절을 틈타 우리를 힘들게 하는 질병인데요 감기에 좋은 음식을 자주 섭취하여 감기를 예방하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

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