익모초 효능 부작용 먹는 법 최신 정보-임산부는 익모초 복용 전 꼭 확인하세요

오늘은 익모초 효능 및 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

익모초란, 오랜 옛날부터 사용되어 온 전통적인 약초로 '어머니를 이롭게 하는 풀'이라는 뜻을 갖고 있습니다.

익모초의 뜻에서 알 수 있듯이 익모초는 여성 건강에 특히 좋은 것으로 알려져 있으며 최근에는 익모초를 활용하여 만든 익모초 추출물이 호흡기 건강에 좋은 것으로 나타나면서 많은 주목을 받고 있습니다.

과거부터 현재까지 다양한 건강상 이로움이 있는 것으로 알려지고 있는 익모초에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

익모초 효능
익모초 부작용
익모초 건강하게 먹는 법

[자료 참고 : 서울대병원, 사이언스온, 한국한의학연구원, 김소형채널h]

익모초 효능

익모초는 오랜 옛날부터 사용되어 온 대표적인 약초이면서 현재는 건강기능식품의 원료가 되는 우리 몸에 매우 이로운 식재료입니다.

과연 익모초에는 어떤 효능이 있을까요?
지금부터 익모초 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

익모초 효능 5가지

여성 건강 개선 효능
익모초는 한의학적으로 혈액순환을 원활하게 하여 여성의 생리 불순, 생리통, 산후 출혈 및 부종 등 여성 질환을 개선하는데 뛰어난 것으로 알려져 있는 약초입니다.

심혈관 건강 개선 효능
익모초는 혈관이 발생할 수 있는 혈전을 예방하는 작용을 통해 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압 개선, 심장 건강 개선 등 심혈관 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.

노폐물 배출 도움

익모초는 뛰어난 이뇨 작용을 통해 우리 몸에 쌓일 수 있는 노폐물을 원활하게 배출하는데 도움을 줍니다.

항염, 항산화 효능

익모초는 플라보노이드, 비타민 등 항염 및 항산화에 뛰어난 성분이 많이 함유되어 있어 민간요법에 사용되었으며 피부 염증 예방 및 개선, 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

호흡기 건강 개선 효능

익모초 추출물은 호흡기 건강 개선(기관지 건강)에 도움을 주는 것으로 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품의 주원료입니다.

익모초 부작용

익모초는 의약품이 아닌 일반 식품으로 사용되는 약초입니다.
따라서 비교적 안전한 편이나 일부 체질 및 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

지금부터 익모초 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

익모초 부작용 3가지

알레르기 부작용 주의
익모초는 자연에서 수확하는 천연 식재료입니다.
따라서 일부 체질에서는 익모초 알레르기 반응이 나타날 수 있는데요, 익모초 섭취 후 가려움, 발진과 같은 알레르기 증상이 나타난다면 복용을 중단하고 병원에 방문하실 것을 추천드립니다.

임산부는 익모초 섭취 피하세요
익모초는 여성의 자궁을 수축하게 할 가능성이 있습니다.
따라서 임산부는 익모초 및 익모초 추출물의 섭취를 피할 것을 추천드립니다.

소화기 부작용 주의
익모초를 과도하게 많이 섭취하거나 체질이 차가운 사람의 경우설사, 복통과 같은 소화기 부작용이 나타날 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

익모초 건강하게 먹는 법

우리 몸에 다양한 이로움을 주는 익모초, 어떻게 먹어야 더욱 건강하고 효과적으로 먹을 수 있을까요?
지금부터 익모초 먹는 법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

익모초 건강하게 먹는 법 3가지

익모초는 차로 우려서 드세요
항산화에 도움을 주는 익모초 성분인 레오누린은 물에 잘 우러나오는 성질을 갖고 있는 물질입니다.
따라서 익모초를 약 20분 이상 충분히 달이거나 차 형태로 우려서 하루 1~2잔 정도 먹으면 건강하게 드실 수 있습니다.

익모초 추출물 하루 권장 섭취량

식품의약품안전처에서 권장하는 익모초 추출물의 하루 권장 섭취량은 980mg입니다.
건강기능식품의 경우 익모초 추출물과 프로바이오틱스의 복합물 형태이며 하루 섭취량 980mg을 초과하지 않도록 주의가 필요합니다.

익모초는 2주 이내로 드세요

한의학적으로 익모초는 1개월 이상 장기 복용 하는 것은 추천드리지 않습니다.
따라서 익모초를 드시더라도 2주 이내로 짧게 드시는 것을 추천드립니다.

익모초 정보 총정리

익모초 효능은 무엇입니까?

익모초 효능은 여성 건강 개선, 심혈관 건강 개선, 노폐물 배출, 항염, 항산화, 호흡기 건강 개선 등이 있습니다.

익모초 부작용은 무엇입니까?

익모초 부작용은 알레르기, 소화기 부작용, 임산부 부작용 등이 있습니다.

임산부가 익모초를 먹어도 되나요?

익모초는 자궁을 수축하게 만들 수 있으므로 임산부는 익모초 섭취를 피하시기 바랍니다.

익모초 먹는 법은 무엇인가요?

익모초는 물에 우리거나 달여서 드시고 2주 이내로 짧게 복용하는 것을 추천드립니다.
또한 익모초를 건강기능식품으로 드실 때에는 하루 권장 섭취량 980mg을 꼭 지키시기 바랍니다.

익모초 남자가 먹어도 되나요?

익모초는 혈액순환 개선, 항염 및 항산화 작용이 뛰어나 남성 건강 개선 및 유지에도 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 익모초 효능 및 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 자세히 살펴보았습니다.

오랜 옛날부터 현재까지 우리 건강에 도움을 주는 익모초, 이런 익모초도 부작용이 있을 수 있고 특히 임산부에게는 치명적일 수 있으므로 익모초 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

감사합니다.

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