아쉬아간다 (아슈와간다) 효능 부작용 복용 법-간 손상, 한시적 인정 진실은 무엇

오늘은 아쉬아간다 (아슈와간다) 효능과 부작용, 복용법, 그리고 아쉬아간다(아슈와간다)의 간 손상 이슈, 한시적 인정에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

아쉬아간다 (아슈아간다)는, '인도의 산삼'으로 불리며 아주 오래전부터 약초로 사용된 약용 식물로 다양한 효능이 알려지면서 최근 영양제, 건강기능식품의 원료로 사용되고 있습니다.

지금부터 아쉬아간다 (아슈아간다)에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

<콘텐츠 목차>

아쉬아간다 (아슈아간다) 효능
아쉬아간다 (아슈아간다) 부작용
아쉬아간다 (아슈아간다) 복용법
아쉬아간다 (아슈아간다) 간 손상 진실은?
아쉬아간다 (아슈아간다) 한시적 인정?

[출처 : 식품의약품안전처, 식품안전나라, msd메뉴얼, 닥터나우, 하이닥]

아쉬아간다 (아슈와간다) 효능

스트레스, 불안 해소에 도움

아쉬아간다는 스트레스를 받을 때 나오는 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 효능이 있어 스트레스와 불안을 해소하는데 도움을 줍니다.

수면에 도움

아쉬아간다는 수면을 유도할 뿐만 아니라 수면의 질을 향상하는 효능이 있어 불면증 해소에 도움을 줍니다.

심혈관 건강 개선에 도움

아쉬아간다는 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효능이 있어 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

혈당 조절에 도움

아슈와간다는 인슐린 민감성을 개선하는 효능으로 혈당 조절이 필요한 당뇨 환자의 건강 유지에 도움을 줍니다.

항산화, 염증 예방에 도움

아슈와간다는 강력한 항산화 물질과 염증을 억제하는 효능이 있어 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

뇌 건강에 도움

아슈와간다는 뇌세포 보호, 신경 세포 생성을 촉진하는 효능으로 뇌 건강에 도움을 줍니다.

아쉬아간다 (아슈와간다) 부작용 주의사항

소화기 부작용 주의

아쉬아간다를 과도하게 복용할 경우 메스꺼움, 설사, 복통과 같은 소화기계 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

약물 상호작용 주의

아슈와간다는 신경을 안정 시키고 혈압, 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨, 혈압약, 신경 안정제와 함께 복용할 경우 효과에 이상이 생길 수 있어 반드시 의사와 상의 후 복용을 결정하는 것을 추천드립니다.

졸음 부작용 주의

아쉬아간다는 신경 안정, 수면 유도 효능이 있어 낮에 복용할 경우 생활하는데 불편함을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

허브 원료 건강식품과 함께 복용하지 말 것

아쉬아간다를 허브계 영양제와 함께 복용할 경우 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 아슈와간다와 허브 영양제는 함께 복용하지 않도록 주의가 필요합니다.

아쉬아간다 (아슈와간다) 복용법

아쉬아간다 (아슈와간다) 하루 권장 섭취량

식품의약품안전처에서 기능성, 안전성을 인정받은 아쉬아간다 (아슈와간다) 하루 권장 섭취량은 120mg입니다.

아쉬아간다 (아슈와간다)를 과도하게 섭취할 경우 부작용 발생의 위험이 있으니 반드시 하루 권장량에 맞춰 복용하시기 바랍니다.

아쉬아간다 (아슈와간다) 취침 전 복용 추천

아쉬아간다의 주요 효능은 수면에 도움을 주는 것이기 때문에 활동이 많은 아침, 낮 시간보다는 자기 전에 복용하는 것을 추천드립니다.

아쉬아간다 (아슈와간다) 간 손상 진실은?

아쉬아간다, 간 손상 일으킬까?

아쉬아간다 (아슈와간다)는 매우 드물기는 하지만 일부 사람에게서 간 손상을 발생시킬 수 있습니다.

아쉬아간다에 함유되어 있는 위타놀라이드 성분이 간 손상을 발생시킬 수 있으며 간 손상의 증상은 아슈와간다 복용 후 약 2주 후에 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

아쉬아간다 간 손상 증상은?

보통 아쉬아간다로 인한 간 손상 증상으로 간 수치 상승, 황달, 피로, 가려움 등의 증상이 나타납니다.

아슈와간다 간 손상 회복 기간은?

아슈와간다로 인한 간 손상의 경우 복용 중단 후 약 5개월 내에 회복되는 것으로 알려져 있습니다.

아쉬아간다 (아슈와간다) 한시적 인정은 무엇?

한시적 인정이란?

한시적 인정이란, 원료의 안전성, 기능성을 평가하기 위해 일정 기간 동안 식품에 사용될 수 있도록 허가를 내주는 제도입니다.

아쉬아간다 식약처 기능성 인정 완료

아쉬아간다는 과거 2012년에 국내에서 한시적 식품 원료로 인정받았었습니다. 현재 아쉬아간다는 식품의약품안전처로부터 수면 개선 기능성을 인정받아 다양한 식품, 영양제, 건강기능식품으로 만들어져 판매되고 있습니다.

지금까지 아쉬아간다 (아슈와간다) 효능과 부작용, 복용법, 그리고 아쉬아간다(아슈와간다)의 간 손상 이슈, 한시적 인정에 대해 알아보았습니다.

아슈와간다는 수면 개선, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선 등 우리에게 다양한 이로운 효능을 나타내는 건강기능식품이지만 간 손상, 소화기 장애, 약물 상호작용 등과 같은 부작용이 발생할 수 있는 만큼 하루 권장량에 맞춰 복용하는 것을 추천드립니다.

또한 간이 약하거나 혈압, 혈당 약을 복용 중인 경우에는 반드시 의사와 상의 후 아쉬아간다 복용을 결정하시기 바랍니다.

감사합니다.

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