임산부 영양제 시기 별 복용 추천, 주의 영양제 정리-임산부 영양제 안전한 복용 법

오늘은 시기 별로 복용을 추천, 주의해야 하는 임산부 영양제와, 임산부 영양제를 안전하게 복용하는 법에 대해 정리하는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

임산부는 뱃속의 아이를 위해 정말 많은 에너지와 영양소가 필요합니다.

 

이와 관련하여 많은 영양제들이 있지만 그중에서 1순위로 반드시 챙겨야 하는 영양제 2종과 정말 주의해야 하는 영양제 1종, 그리고 임산부 영양제를 안전하게 복용하는 법을 소개해 드리겠습니다. 

 

<콘텐츠 목차>

1. 임산부 영양제 복용 추천 2종
2. 임산부 영양제 복용 주의 1종
3. 임산부 영양제 안전한 복용법

 

1. 임산부 영양제 복용 추천 2종

임산부가 꼭 복용해야하는 영양제 2종을 추천해 드립니다.

 

1) 엽산

임산부 영양제 추천 첫번째는 엽산입니다.

 

(1) 임산부 영양제 엽산 추천 이유

엽산은 아이의 뇌 성장에 도움을 주는 영양소입니다.

엽산의 경우 다양한 연구를 통해 뇌신경관 결손의 위험을 줄여주는 것으로 나타나 임산부들에게 가장 추천되는 영양제입니다.

 

 

(2) 임산부 영양제 엽산 복용 기간

엽산은 뱃속의 아기의 뇌신경계가 형성되는 임신초부터 14주까지 드시는 것을 추천드립니다.

 

2) 철분

임산부 영양제 추천 두 번째는 철분입니다.

 

(1) 임산부 영양제 철분 추천 이유

임산부에게 혈액은 정말 중요합니다.

산모의 혈액은 태아에게 영양소를 공급하는 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다.

 

그래서 임신을 하게 되면 임산부의 혈액량이 크게 증가하는데, 이에 반해 혈액 속 적혈구의 수가 따라가지 못하여 적혈구 감소에 따른 빈혈이 발생할 수 있습니다.

 

철분의 경우 음식으로 섭취하는데 한계가 있기 때문에 철분 영양제를 추가로 복용하는 것을 추천드립니다.

 

 

(2) 임산부 영양제 철분 복용 기간

임신 후반이 혈액이 많이 필요한 시기이므로 약 28주부터 철분 영양제를 복용하는 것을 추천드립니다.

 

2. 임산부 영양제 복용 주의 1종

임산부가 주의해야 하는 영양제는 무엇인지 알아보겠습니다.

 

1) 비타민 A

임산부가 주의해야 하는 영양제는 비타민A입니다.

 

(1) 임산부 영양제 비타민 A 주의해야 하는 이유

임산부가 비타민A를 과다 복용하면 기형을 유발한다는 연구 결과가 있어 특별히 주의가 필요합니다.

 

따라서 임신 전 복용하던 비타민 영양제를 그대로 드시는 것은 추천드리지 않습니다.

또한 다양한 영양제를 복용하는 경우 비타민A를 중복 섭취할 가능성이 있습니다.

 

따라서 임산부가 영양제를 복용할 경우 영양소가 중복되지 않는지 꼼꼼히 살펴보시기 바랍니다.

 

3. 임산부 영양제 안전한 복용법

임산부 영양제를 안전하게 복용하는 방법은 '임산부용 영양제'를 복용하는 것입니다.

 

 

임산부 영양제는 임산부에게 필요한 영양소의 양을 적절하게 배합하여 만들기 때문에 임산부에게 필요한 영양소를 알맞게 제공합니다.

 

그리고 무엇보다 특정 영양소의 과다 복용에 따른 부작용을 방지할 수 있는 것이 가장 큰 장점이라고 생각합니다.

 

임산부는 특별히 영양소 섭취에 주의를 기울여야 하기 때문에 임산부를 위해 따로 제작한 영양제를 복용하는 것을 추천드립니다.

---

 

지금까지 임산부 영양제 시기 별 복용을 추천하는 2종과 주의해야 하는 1종, 그리고 임산부 영양제를 안전하게 복용하는 법을 정리해 보았습니다.

 

건강한 아기를 출산하기 위해서는 먹는 것이나 영양소가 부족해서는 안되지만 너무 과도할 경우 부작용이 있을 수 있습니다.

 

조금은 힘드시겠지만 철저히 관리하여 건강하게 출산하시기를 기원합니다.

감사합니다.

 

<출처 : 서울대병원 TV, 서울대학교병원 의학 정보, 임신육아정보포털 아이사랑]

 

<콘텐츠 더 보기>

이노시톨 효능 및 부작용, 복용 법, 복용 시간-임신 준비 여성이라면 주목

아기 유산균 효능 및 부작용 주의사항, 먹이는 시기-아기 유산균 이것은 꼭 확인 하세요

유아 철분 부족 증상 및 유아 철분제 복용 시 주의 사항-꼭 아이 상태에 맞춰 복용해야 합니다