저분자 콜라겐 펩타이드-콜라겐 효능 , 부작용-좋은 콜라겐 고르는 법

오늘은 저분자 콜라겐 펩타이드-콜라겐의 효능 및 부작용, 콜라겐 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

콜라겐은 몸을 구성하는 단백질 성분 중 하나로 다양한 홈쇼핑, 온라인 쇼핑, 드러그샵 등에서 어렵지 않게 구매하여 섭취할 수 있어 비타민과 같이 친숙한 영양제입니다.

 

지금부터 저분자 콜라겐 펩타이드-콜라겐의 효능 및 부작용, 마지막으로 제대로 콜라겐을 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<콘텐츠 목차>

1. 콜라겐 효능
2. 콜라겐 부작용
3. 좋은 콜라겐 고르는 법

 

 

1. 콜라겐 효능

 

1. 피부 노화 방지에 도움

콜라겐은 피부, 근육, 모발, 관절 등을 구성하는 단백질 성분인데요, 콜라겐이 많을수록 피부의 탄력이 증가합니다.

 

특히 피부와 관련한 콜라겐은 1형 콜라겐으로 분류되는 것인데요 나이가 많아질수록 체내 콜라겐 성분이 감소하여 피부에 주름이 생기고 노화가 진행됩니다.

 

그런데 콜라겐이 피부의 노화를 예방해 주고 개선하는데 도움을 줍니다.

또한 피부 보습 및 자외선 등으로 인한 피부 손상을 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

2. 뼈, 관절 건강에 도움

뼈, 관절 건강과 연관 있는 콜라겐은 2형 콜라겐입니다.

 

이 콜라겐은 체내 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하여 뼈와 관절 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 혈관 질환 예방

콜라겐은 혈관의 주성분으로 혈관 손상 시 수리하는 역할을 합니다.

 

그런데 콜라겐이 부족한 경우 손상된 혈관에 콜레스테롤이 축적되게 되고 결과적으로 혈관 질환이 발생할 수 있습니다.

그래서 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

2. 콜라겐 부작용

콜라겐은 뚜렷한 부작용이 심한 성분은 아니나 일부 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다,

 

콜라겐 부작용, 주의사항

• 소화불량, 피부 트러블
• 여성의 생리 주기 변화 
• 영유아, 임산부는 콜라겐 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

3. 좋은 콜라겐 고르는 법

아시다시피 현재 시중에는 수많은 콜라겐 제품이 판매되고 있습니다.

따라서 소비자가 제대로 알고 선택해야 하는 현명함이 필요한 때 인 가운데, 과연 무엇을 확인하면 제대로 된 콜라겐을 구매할 수 있을까요?

 

1) 건강기능식품 식약처 인증 표시 확인

 

시중에 판매 중인 콜라겐 중 식약처 인증을 받은 제품은 약 4% 정도밖에 안 된다고 합니다.

 

일부 콜라겐 제품은 건강기능식품이 아닌 기타 가공품으로 분류되어 판매되는 것도 많이 보이는데요, 제대로 된 콜라겐을 드시고 싶다면 반드시 식약처에서 건강기능식품 인증을 받은 제품으로 구매하시기 바랍니다

 

 

 

 

2) 콜라겐 2000mg 이상 제품 선택

식약처 인증을 받은 연구 결과에 따르면 하루 2000mg 섭취 시 기능성 근거가 있는 것으로 확인되었습니다.

따라서 콜라겐의 효과를 보기 위해서는 하루 2000mg 이상 섭취 할 수 있는 제품으로 선택하는 것이 좋겠습니다.

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오늘은 저분자 콜라겐 펩타이드-콜라겐의 효능 및 부작용, 콜라겐 고르는 법에 대해 살펴보았습니다.

 

올바른 콜라겐 제품 섭취로 건강한 피부와 몸을 유지하시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 리틀약사, 엄지의 제왕, 식품의약품안전처]

 

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