칡즙 효능 부작용 복용방법 핵심 정리-칡 간 수치, 갱년기 칡즙 효과에 대한 진실

칡은 오랜 과거부터 약효가 뛰어나 한약재로 사용되어 온 약초로 갈근(칡뿌리), 갈만(칡 줄기)에 주요 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

이런 칡의 주요 성분을 농축하여 만든 것이 바로 칡즙인데요, 칡과 칡즙에는 어떤 효능, 부작용이 있고 건강하게 섭취하는 방법은 무엇인지, 그리고 간 수치, 갱년기 증상과 관련된 내용에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

칡, 칡즙 효능 정보 총정리

 

<목차> 칡, 칡즙 효능 칡, 칡즙 부작용 칡, 칡즙 복용 방법 칡, 칡즙 간수치, 갱년기 개선 효과에 대한 진실 [출처 : 소비자보호원, 식품의약품안전처, 한국영양학회, 대한당뇨협회, 행복한 아침]

 

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칡, 칡즙 효능

 

 

갱년기 개선에 도움

칡은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분인 이소플라본 함량이 매우 높은 대표적인 식재료로 여성 호르몬의 균형을 맞추는 효능으로 갱년기 여성의 증상을 개선 완화하는데 도움을 줍니다.

 

심혈관 질환 예방에 도움

칡, 칡즙은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하는 효능으로 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방, 개선하는데 도움을 줍니다.

 

항염, 면역력 향상에 도움

칡, 칡즙은 풍부한 비타민과 무기질을 함유하고 있어 체내 염증을 예방하고 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

피부 건강에 도움

칡, 칡즙은 여드름, 아토피와 같은 피부 질환을 예방, 개선하는 효능으로 피부 건강에 도움을 줍니다.

 

간 건강에 도움

칡에 풍부한 이소플라본 성분이 간세포의 재생, 보호에 도움을 주는 효능이 있어 특히 비알콜성 지방간을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

혈당 관리에 도움

칡, 칡즙에 함유되어 있는 카테킨, 사포닌 성분이 인슐린 감수성을 개선하여 혈당을 안정적으로 관리하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

칡, 칡즙 효능

 

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칡, 칡즙 부작용

 

 

간 독성 부작용 주의

칡, 칡즙에 풍부한 카테킨의 대표적인 부작용은 간 독성입니다. 따라서 칡즙을 장기복용하거나 간 수치가 높은 분들은 칡, 칡즙 섭취에 주의가 필요합니다.

 

소화기 부작용 주의

칡, 칡즙은 일부 사람들에게 복통, 설사와 같은 소화기 부작용을 발생시킬 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

여성 호르몬 부작용 주의

칡, 칡즙에는 여성호르몬인 에스트로겐이 매우 풍부하게 함유되어 있어서 호르몬에 민감한 질환을 갖고 계신 분들은 칡, 칡즙 섭취에 주의가 필요합니다.

 

알레르기 부작용 주의

칡, 칡즙은 일부 체질의 사람들에게서 알레르기 부작용을 발생시킬 수 있습니다.

 

약물 부작용 주의

칡, 칡즙은 혈압, 혈당, 호르몬 치료제와 상호작용을 발생시킬 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

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칡, 칡즙 복용 방법

 

 

칡즙 하루 권장 섭취량

칡은 자연식품으로 정확한 하루 권장 섭취량은 없으나 안전하게 복용하기 위해서 칡즙 기준 100~200ml(1~2팩)을 추천드립니다. 하루 권장량을 초과하여 섭취할 경우 부작용 발생 우려가 있으니 주의가 필요합니다.

 

칡, 칡즙 공복에 복용

칡, 칡즙을 아침 공복에 복용하면 칡에 함유되어 있는 주요 성분의 흡수율이 높아져 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

 

칡차 복용 방법

칡을 차로 섭취하는 경우 물 2L 기준 칡 100g을 넣고 끓이거나 우려서 하루 3잔 이하로 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

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칡, 칡즙 간 수치, 갱년기 개선 효과에 대한 진실

 

 

Q. 칡, 칡즙이 간수치에 영향을 미치나요?

네, 칡, 칡즙을 장기간 복용하거나 과도하게 많이 섭취할 경우 간 독성이 발생하여 간수치를 상승시킬 수 있습니다.

 

이것은 칡에 함유되어 있는 '카테킨'의 영향으로 카테킨을 장기 복용 또는 다량 섭취할 경우 간독성을 일으키는 연구결과가 다수 보고됨에 따라 주의가 필요합니다.

 

Q. 칡, 칡즙이 갱년기 개선에 효과가 있나요?

네, 칡, 칡즙은 갱년기 증상을 개선 완화하는데 도움을 줍니다.

 

이것은 칡에 함유되어 있는 '이소플라본'이 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 갱년기 주요 증상인 안면홍조, 불면증 등을 개선하는데 도움을 줍니다,

 

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칡과 칡즙에는 어떤 효능, 부작용이 있고 건강하게 섭취하는 방법은 무엇인지, 그리고 간 수치, 갱년기 증상과 관련하여 상세히 살펴보았습니다.

 

칡

 

칡, 칡즙은 간 건강에 도움을 주지만 과도하게 섭취할 경우 오히려 간 독성 부작용이 발생할 수 있는 만큼 건강을 위해 적정량을 단기간 복용하는 것이 좋겠습니다.

 

감사합니다.

 

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