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슈퍼푸드3

마키베리 효능 부작용 건강하게 먹는 법 핵심 정보-마키베리 추출물 이 약은 피해 드세요 오늘은 마키베리 효능, 부작용과 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다. 마키베리란, 아르헨티나와 칠레의 야생에서 자라는 베리 열매의 일종으로 우리가 잘 아는 블루베리와 매우 흡사하게 생겼습니다.마키베리는 다른 베리류 열매와 마찬가지로 강력한 항산화 효능이 있어서 세계적으로 유명한 슈퍼푸드로 손꼽히는 열매입니다. 이런 효능으로 오래전부터 약용으로 사용된 마키베리는 우리 몸에 어떤 이로움을 줄까요?지금부터 마키베리 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.  마키베리 효능마키베리 부작용마키베리 먹는 법[자료 참고 : 식품의약품안전처, 식품농업과학저널, 한국식품영양학회, 내 몸사용설명서, 알짜왕]  마키베리 효능 마키베리는 슈퍼푸드로 불리는 우리 몸에 매우 이로운 식품입니다.과연 .. 2025. 4. 6.
테프 효능 및 부작용 , 먹는 법-슈퍼푸드 테프 효소 , 테프 곡물의 모든 것 오늘은 테프의 효능 및 부작용, 먹는 법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다. 테프는 아프리카 에티오피아의 주식으로 사용되는 세상에서 가장 작은 곡물로, 크기가 너무 작아서 도정이 불가능하여 영양소가 풍부한 씨눈과 겉껍질을 모두 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 또한 최근 이슈가 되고 있는 밀가루의 글루텐도 테프에는 함유되어 있지 않고 단백질, 식이섬유가 매우 풍부한 곡물인데요,이렇게 좋은 테프는 과연 어떤 효능과 부작용이 있고, 건강하게 먹는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 테프 효능 테프 부작용 테프 먹는 법   테프 효능1. 뼈 건강에 도움테프는 곡물임에도 불구하고 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하여 뼈 건강을 튼튼하게 하는 한편, 특히 폐경기 여성에게서 많이 나타나는 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. .. 2024. 5. 15.
브로콜리 효능, 세척, 씻는 방법, 브로콜리 데치기, 보관 방법 총정리 오늘은 브로콜리 효능, 세척, 씻는 방법, 브로콜리 데치기와 보관 방법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다.브로콜리는 유명한 10대 슈퍼푸드로 전 세계적으로 사랑받고 있는 중요한 식재료입니다. 브로콜리는 매력적인 맛을 갖고 있지는 않아서 자주 식탁에 올라오지는 않는데요, 그럼에도 불구하고 꾸준히 섭취해야 하는 이유가 명확합니다. 우리가 왜 브로콜리를 섭취해야 하는지 브로콜리의 효능과 씻는 방법, 그리고 브로콜리 데치는 방법과 보관 법까지 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 브로콜리 효능2. 브로콜리 세척, 씻는 방법3. 브로콜리 데치기4. 브로콜리 보관 방법   브로콜리 효능1. 항암, 항염에 도움브로콜리에는 '설포라판'이라는 성분이 함유되어 있습니다.설포라판은 체내 항산화 물질이 염증, 암세포와 싸우는 매우 .. 2024. 5. 6.

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