마키베리 효능 부작용 건강하게 먹는 법 핵심 정보-마키베리 추출물 이 약은 피해 드세요

 

오늘은 마키베리 효능, 부작용과 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

마키베리란, 아르헨티나와 칠레의 야생에서 자라는 베리 열매의 일종으로 우리가 잘 아는 블루베리와 매우 흡사하게 생겼습니다.
마키베리는 다른 베리류 열매와 마찬가지로 강력한 항산화 효능이 있어서 세계적으로 유명한 슈퍼푸드로 손꼽히는 열매입니다.

 

이런 효능으로 오래전부터 약용으로 사용된 마키베리는 우리 몸에 어떤 이로움을 줄까요?
지금부터 마키베리 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

마키베리, 마키베리추출물 효능 정보 총정리

 

마키베리 효능 마키베리 부작용 마키베리 먹는 법 [자료 참고 : 식품의약품안전처, 식품농업과학저널, 한국식품영양학회, 내 몸사용설명서, 알짜왕]

 

 

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마키베리 효능

 

마키베리는 슈퍼푸드로 불리는 우리 몸에 매우 이로운 식품입니다.
과연 슈퍼푸드 마키베리에는 어떤 효능이 있을까요?
지금부터 마키베리 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

마키베리-효능

 

마키베리의 강력한 효능 8가지

강력한 항산화 효능
마키베리는 다양한 항산화 식품 중 항산화 효능이 가장 높은 것으로 손꼽히는 식품입니다.
마키베리의 섭취는 체내 활성산소를 효과적으로 제거하여 세포 손상 및 노화를 예방, 개선하는데 도움을 줍니다.

 

탁월한 항염 효능
마키베리는 항산화 효과가 뛰어나 체내 염증을 억제하고 개선하는데 매우 탁월한 효능을 나타냅니다.

 

면역력 향상에 도움
마키베리는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다

 

소화 기능 향상에 도움

마키베리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유는 소화 기능을 개선하고 장 속 미생물의 먹이로 사용되며 변비 예방, 개선 등에도 도움을 줍니다.

 

피부 건강 개선에 도움
마키베리는 비타민, 항산화 성분 등이 풍부하여 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.

 

혈당 조절에 도움
마키베리는 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 주어 혈당을 조절할 때 섭취하면 긍정적인 도움을 받을 수 있습니다.

 

심혈관 건강에 도움
마키베리는 나쁜 콜레스테롤 LDL을 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는 효과로 심혈관 건강을 개선하고 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

눈 건강에 도움

마키베리를 원료로 하여 만드는 마키베리 추출물은 안구 건조증을 개선하는 효과로 눈건강에 도움을 줄 수 있습니다.
마키베리추출물 눈 건강에 대한 효능은 식품의약품안전처로부터 기능성을 인정받은 효과입니다.

 

 

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마키베리 부작용

 

마키베리는 자연식품으로 일반적으로 부작용이 적고 안전하지만 일부 특정 체질 또는 섭취량에 따라 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.
과연 마키베리의 부작용은 무엇일까요?
지금부터 마키베리 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

마키베리

 

마키베리 부작용 3가지, 꼭 주의하세요

알레르기 부작용 주의
마키베리는 자연에서 나는 천연 식품입니다.
따라서 베리류 알레르기가 있으신 분들이 마키베리를 섭취할 경우 가려움, 발진 등 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

어린이, 임산부, 수유부 섭취 주의

마키베리로 만드는 건강기능식품인 마키베리추출물의 경우 영유아, 어린이, 임산부, 수유부에 대한 안전성 검증이 충분히 되지 않았습니다.
따라서 식품의약품안전처에서는 위 언급한 사람들의 마키베리 섭취를 제한하고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.

 

이 약을 드신다면 마키베리 주의하세요

식품의약품안전처에서는 마키베리추출물에 대해 당뇨치료제, 항응고제, 항혈소판제 등을 복용 중일 경우 전문가와 상의 후 섭취를 결정하는 것으로 권장하고 있습니다.
따라서 만약 당뇨약, 항응고제와 같은 의약품을 복용 중이라면 반드시 의사와 먼저 상의 후 마키베리 섭취를 결정하시기 바랍니다.

 

 

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마키베리 건강하게 먹는 법

 

우리 몸에 다양한 건강상의 이로움을 주는 마키베리는 마키베리 분말 가루, 건강기능식품인 마키베리 추출물 등 다양한 형태로 판매하고 있습니다.
이런 마키베리는 어떻게 먹어야 효과적일까요?
지금부터 마키베리 먹는 법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

마키베리 먹는법-요거트

 

마키베리 먹는 법, 이것은 꼭 확인하세요

마키베리추출물 하루 권장 섭취량
식품의약품안전처에서 권장하는 마키베리 추출물의 하루 권장 섭취량은 60mg입니다.
마키베리추출물 하루 권장량을 초과하여 섭취할 경우 앞서 알아본 부작용 발생의 위험이 있으니 용법 용량을 잘 맞춰 먹는 것을 추천드립니다.

마키베리 원산지를 확인하세요

마키베리의 주 원산지는 남아메리카에 있는 칠레입니다.
마키베리 중에서도 칠레산 마키베리를 좋은 것으로 인정하고 있으니 마키베리 가루 분말 선택 시 원산지 칠레를 꼭 확인하는 것을 추천드립니다.

 

마키베리 분말 가루 활용하기

마키베리는 과일 자체적으로 항산화 물질이 풍부하지만 건조할 경우 항산화 성분이 더욱 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 마키베리를 드실 때 마키베리 과일을 건조하여 분말화 시킨 제품을 선택하는 것을 추천드립니다.

마키베리 분말은 플레인 요구르트, 샐러드에 1 티스푼 정도 뿌려서 드시거나 따뜻한 물에 타서 드시면 더욱 맛있고 건강하게 드실 수 있습니다.

 

 

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마키베리 효능 부작용 먹는 법 총정리

 

마키베리 효능은 무엇인가요?

마키베리의 효능은 항산화, 항염, 면역력 향상, 소화에 도움, 피부 건강 개선, 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 눈 건강 개선 등이 있습니다.

 

마키베리 부작용은 무엇인가요?

마키베리의 부작용은 알레르기 부작용, 어린이 임산부 수유부의 섭취 주의, 혈당약, 항응고제 등의 약물 상호 작용이 있습니다.

 

마키베리 먹는 법은 무엇인가요?

마키베리추출물 하루권장 섭취량 60mg 맞춰서 먹기, 칠레산 마키베리 선택하기, 마키베리 가루 형태의 제품 선택하여 섭취하기 등이 있습니다.

 

 

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지금까지 마키베리 효능, 부작용과 먹는 법에 대해 살펴보았습니다.

 

마키베리는 세계적으로 유명한 슈퍼푸드 중 하나입니다.
하지만 일부 체질에서 알레르기를 발생시킬 수 있고 특히 약물 상호 작용으로 인해 약물의 효과에 영향을 미칠 수 있으므로 주의하여 섭취하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

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