오늘은 다이어트에 도움을 주는 해독주스 5종의 효능 및 부작용, 만드는 법을 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.
해독주스란, 일상생활에서 섭취하기 어려운 채소와 과일을 갈아서 만드는 음료로 특히 다이어트를 할 때 체내 노폐물 배출에 효과적이라고 알려지면서 다양한 종류의 해독주스가 나오고 있습니다.
오늘은 이렇게 다양한 해독주스 중 추천드리는 5종의 효능, 부작용, 만드는 법 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다.
※해독 주스는 건강기능식품, 치료제가 아닌 일반 식품입니다.
해독 주스는 건강을 유지하는데 도움을 줄 수는 있지만 치료 목적으로 사용되는 것은 아닌 점 참고 부탁 드립니다.
ABC 주스
ABC주스는 해독주스 중 대중적인 것으로 손에 꼽히는 매우 유명한 해독주스입니다.
주스를 만드는 데 사용되는 재료의 앞 글자를 따서 만든 ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 갈아서 만듭니다.
해독주스 소개 첫 번째로, ABC 주스의 효능 및 부작용, 만드는 법에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다.
ABC 주스 효능 및 부작용
ABC 주스 효능
- 다이어트 및 체중 관리에 도움, 소화 도움, 피부 건강 개선, 심혈관 건강 개선, 눈 건강 개선
ABC 주스 부작용
- 혈당 상승 주의, 비트로 인한 신장 결석 주의, 알레르기 주의
ABC 주스 만드는 법 레시피
ABC 주스 재료
- 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 물 200ml
ABC 주스 만드는 법
- 믹서기에 사과, 비트, 당근, 물을 넣고 곱게 갈아주세요.
- 이때 껍질을 제거하지 말고 갈아서 드시면 몸에 좋은 식이섬유도 섭취할 수 있어서 건강에 도움이 됩니다.
CCA 주스
CCA주스는 당근, 양배추, 사과를 재료로 만드는 건강한 주스입니다.
ABC 주스와 더불어 해독주스의 양대 산맥인 CCA 주스에는 과연 어떤 효능과 부작용이 있을까요?
지금부터 CCA 주스에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
CCA 주스 효능 및 부작용
CCA 주스 효능
- 위 건강 개선, 면역력 향상, 다이어트 및 체중 관리, 심혈관 건강 개선, 피부 건강 개선에 도움
CCA 주스 부작용
- 혈당 상승 주의, 과도한 식이섬유 섭취로 인한 소화 불량 주의
CCA 주스 만드는 법 레시피
CCA 주스 재료
- 사과 1개, 당근 1개, 양배추 1/4개, 물 100ml
CCA 주스 만드는 법
- 준비한 사과, 당근, 양배추를 깨끗하게 세척 후 껍질 째 믹서기에 넣어 갈아 주세요.
- 이때 물을 조금씩 넣어 주면 뭉침 없이 수월하게 모든 재료를 곱게 갈아서 드실 수 있습니다.
레몬 다시마 해독 주스
레몬 다시마 해독주스는 배우 이태곤 님이 TV 프로그램에 나와 소개한 해독주스입니다.
재료만 보면 앞서 살펴본 ABC, CCA 주스보다 맛은 별로 없을 것 같은데요 그 효과만큼은 뛰어나다고 합니다.
레몬 다시마 해독주스는 과연 어떤 효능 및 부작용이 있을지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
레몬 다시마 주스 효능 및 부작용
레몬 다시마 주스 효능
- 체내 독소 제거, 다이어트 및 체중 관리, 소화 기능 개선, 피부 건강 개선
레몬 다시마 주스 부작용
- 치아 부식 주의, 다시마로 인한 소화기 부작용 주의
레몬 다시마 주스 만드는 법 레시피
레몬 다시마 주스 재료
- 레몬 1개, 건 다시마 5조각, 물 500ml(75도의 따뜻한 물)
레몬 다시마 주스 만드는 법
- 준비한 레몬을 세척 후 즙을 짜 주세요.
- 그리고 건 다시마를 500ml 물에 넣어 물이 식을 때까지 충분히 우려 주세요.
- 다시마 우린 물이 충분히 식으면 레몬즙을 넣고 냉장고에 1시간 이상 넣어 숙성해 주세요.
- 먹기 힘든 경우 맞춰 꿀 또는 흑초 등을 첨가하여 드시면 좋습니다.
슈렉 주스
슈렉주스는 이름에서 알 수 있듯 녹색 채소와 다양한 과일을 활용하여 만드는 해독 주스입니다.
슈렉 주스는 녹색 채소 외에 추가되는 과일은 자유롭게 선택하여 만들 수 있어 자유도가 높은데요, 이 콘텐츠에서는 제가 만들어 먹는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
슈렉주스 효능 및 부작용
슈렉주스 효능
- 소화기능 및 변비 개선, 다이어트 및 체중 관리, 항산화, 심혈관 건강 개선
슈렉주스 부작용
- 소화기 부작용 주의, 시금치, 케일에 다량 함유되어 있는 옥살산에 따른 결석 위험 주의
슈렉주스 만드는 법 레시피
슈렉주스 재료
- 시금치 2 뿌리, 케일 5장, 샐러리 1줄기, 바나나 1개, 레몬즙, 물 500ml, 꿀 1스푼
슈렉주스 만드는 법
- 시금치와 케일을 끓는 물에 15~20초 정도 살짝 데친 후 찬물에 담가 식혀 주세요.
- 데친 시금치, 케일, 샐러리, 바나나, 레몬즙, 꿀, 물 500ml를 믹서기에 넣고 곱게 갈아 주세요.
몸짱 주스
몸짱 주스는 몸에 좋은 것으로 소문 베리류가 주인공인 해독 주스입니다.
몸짱 주스는 모델 한혜진 님이 한 방송에서 소개하며 유명해진 해독 주스인데요, 어떻게 만드는 것일까요?
이 콘텐츠에서 소개해 드리는 몸짱 주스 레시피는 구하기 쉬운 재료고 제가 가끔 만들어 먹는 방법으로 소개해 드리는 점 참고 하시기 바랍니다.
몸짱 주스 효능 및 부작용
몸짱주스 효능
- 항염 및 항산화, 심혈관 건강 개선, 노화 예방, 체내 노폐물 배출, 면역력 향상
몸짱주스 부작용
- 소화기 부작용, 알레르기 부작용, 블랙베리 속 옥살산에 의한 결석 발생 부작용 주의
몸짱 주는 만드는 법 레시피
몸짱 주스 재료
- 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 각각 1줌 씩 (혼합 베리 제품 사용 시 3줌 정도 넣어 주세요), 바나나 1개, 사과 1개, 물 500ml
몸짱 주스 만드는 법
- 준비한 재료들을 모두 믹서기에 넣고 곱게 갈아주시면 쉽고 간편하게 몸짱 주스를 만들어 드실 수 있습니다.
오늘은 다이어트에 도움을 주는 해독주스 5종 ABC 주스, CCA 주스, 레몬 다시마 주스, 슈렉 주스, 몸짱 주스의 효능 및 부작용, 만드는 법을 알아보았습니다.
해독주스는 다양한 건강상 이로움을 줄 수 있지만 너무 과도하게 많이 드실 경우 오히여 소화 장애, 혈당 상승, 체중 증가와 같은 부작용이 발생할 수 있으니 일주일에 2~3회 정도 적당량 드실 것을 추천드립니다.
또한 해독 주스는 약이 아닌 식품인 만큼 치료 목적으로는 절대 사용하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
감사합니다.
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