고로쇠물 효능 부작용 먹는 법 보관 법 핵심 정리-고로쇠물 당뇨 걱정되면 이렇게 드셔 보세요

오늘은 고로쇠물 효능 및 부작용, 그리고 고로쇠 물 수액 건강하게 먹는 법, 신선 보관법까지 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

고로쇠물이란, 고로쇠나무에서 직접 추출한 천연 수액으로, 아주 오랜 옛날부터 우리 몸에 좋을 것으로 알려져 많은 분들이 찾는 자연식품입니다.
고로쇠물은 '골리수'라는 별명이 있어 뼈에 좋은 것으로 소문이 자자한데요, 이외에 고로쇠수액은 우리 몸에 어떤 이로움을 줄까요?

 

지금부터 고로쇠물에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

고로쇠물 효능 정보 총정리

 

고로쇠물 효능 고로쇠물 부작용 고로쇠물 보관 법 고로쇠물 먹는 법 [참고 : 국립산림과학원, 한국식품영양학회과학지, 한국약용작물학회, KBS 뉴스, 닥터나우]

 

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고로쇠물 효능

 

 

고로쇠 물 수액은 오랜 옛날부터 효능이 입증되어 사용되어 온 천연 식재료로 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

뼈 건강 개선에 도움

고로쇠물은 일반적인 물보다 칼슘과 미네랄 성분이 매우 풍부하여 뼈 건강을 개선하고 특히 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

소화 기능 개선에 도움

고로쇠물은 위장병, 변비와 같은 소화 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

피로 해소에 도움

고로쇠물에는 적정량의 당분이 일부 함유 되어 있어 활력을 불어넣어 주고 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

 

체내 노폐물 배출에 도움

고로쇠물은 뛰어난 이뇨작용을 통해 체내에 있은 노폐물을 원활하게 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다.

 

효과적인 수분 공급

고로쇠물은 우리 몸에 빠르게 흡수되어 운동 후 또는 땀을 많이 흘린 후 필요한 수분을 보충하는데 도움을 줍니다.

 

혈압 관리에 도움

고로쇠물은 혈압을 낮추는 효과도 있어서 평소 혈압이 높은 분들이 드시면 혈압 관리에 도움을 줍니다.

 

항산화에 도움

고로쇠물은 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있어 체내 활성 산소를 제거하고 세포 노화, 손상 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

고로쇠물

 

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고로쇠물 부작용

 

 

고로쇠 물 수액은 약이 아닌 일반 식품으로 안전하지만 일부 사람들에게서 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

알레르기 부작용 주의

고로쇠물은 자연에서 나는 천연 식재료이므로 일부 체질에서 가려움, 발진과 같은 알레르기 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

소화기 부작용 주의

고로쇠물을 너무 과도하게 섭취하는 경우 복통, 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

잦은 소변으로 인한 불편함

고로쇠물은 이뇨 작용이 뛰어나기 때문에 잠들기 전 또는 밤늦게 먹을 경우 수면 방해와 같은 불편함이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

혈당 상승 주의

고로쇠물에는 당분이 일부 함유되어 있어서 당뇨 환자 또는 혈당 관리가 필요한 분들이 과도하게 많이 섭취할 경우 혈당이 상승할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

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고로쇠물 보관 법

 

 

우리 몸에 이로운 고로쇠물 수액은 천연 식품이기 때문에 건강하게 먹기 위해서는 보관에 신경을 써야 합니다.
고로쇠물을 건강하고 신선하게 먹기 위한 보관 방법은 다음과 같습니다.

 

직사광선은 피해 주세요

고로쇠물에는 다양한 영양성분이 함유되어 있기 때문에 영양소의 파괴를 막고 신선함을 유지하기 위해서는 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

 

고로쇠물 유통기한

고로쇠물의 평균적인 유통기한은 약 일주일입니다.
고로쇠물을 보관할 때 냉장 보관을 추천드리며 냉장보관하는 고로쇠물은 일주일(7일) 이내에 소비하실 것을 추천드립니다.

500ml 생수병을 활용해 보세요

고로쇠물을 드실 때 한 번 먹을 만큼의 양을 소분하여 보관하면 더욱 좋습니다.
큰 통에 보관하여 먹을 경우 자칫 고로쇠물이 오염될 수 있고, 자주 꺼내 먹을 경우 잦은 온도변화로 신선함이 떨어질 수 있기 때문입니다.
따라서 고로쇠물은 한 번씩 드실 만큼 소분하여 나누어 보관하실 것을 추천드립니다.

 

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고로쇠물 먹는 법

 

 

우리 몸에 다양한 이로움을 주는 고로쇠물은 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

 

보관 기간을 짧게 드세요

고로쇠물은 자연에서 얻은 천연 식품이기 때문에 신선도가 매우 중요합니다.
따라서 고로쇠물을 오래 보관하지 마시고 일주일 이내로 최대한 빨리 드시는 것을 추천드립니다.

 

소금과 함께 드세요

고로쇠물에 약간의 소금(일반 소금보다는 깨끗한 죽염 등)을 넣어 드시면 이온음료와 같이 전해질 보충에 도움이 될 수 있습니다.

 

운동할 때 생수보다 고로쇠물 추천

운동을 하면 우리 몸속의 나쁜 노폐물이 몸 밖으로 배출되는데요, 이때 고로쇠물을 드시면 노폐물의 배출을 돕고 빠르게 수분을 보충하여 더욱 좋습니다.

 

당뇨가 있다면 고로쇠물 드시면서 혈당 체크 필수

고로쇠물에는 자연적인 당 성분이 일부 함유되어 있어서 혈당을 상승시킬 우려가 있습니다.
따라서 만약 혈당 관리를 하고 있다면 절대로 생수 대신 고로쇠물을 먹지 않도록 주의하시기 바랍니다.
만약 고로쇠물을 드시게 된다면 하루 한잔(약 200ml) 정도 드시면서 혈당의 변화를 철저하게 모니터링하시는 것을 추천드립니다.

 

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고로쇠물 효능 부작용 정리

 

• 고로쇠물 효능 : 뼈 건강 개선, 소화에 도움, 피로 해소, 노폐물 배출, 수분 공급, 혈압 관리, 항산화
• 고로쇠물 부작용 : 알레르기, 소화기 부작용, 잦은 소변, 혈상 상승

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지금까지 고로쇠물 효능 및 부작용, 그리고 고로쇠수액 건강하게 먹는 법, 신선 보관법까지 자세히 살펴보았습니다.

 

고로쇠물은 자연이 우리에게 준 소중한 선물입니다.
하지만 너무 과도하게 섭취하거나 잘못 보관하는 경우 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 최대한 빨리 소비하고 과도하게 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

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