락티움 효능 및 부작용, 복용 법-락티움, 멜라토닌 수면영양제 차이 알고 먹자

오늘은 락티움의 효능 및 부작용, 복용 법, 그리고 락티움과 멜라토닌 수면영양제의 차이에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

락티움이란, 우유 단백질에서 분리한 유단백 가수분해물로 숙면에 도움이 되는 우유 단백질을 체내 흡수가 용이하도록 분해하여 만든 것입니다.

 

그러면 지금부터 꿀잠에 도움을 주는 것으로 알려진 락티움에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

<락티움 콘텐츠 목차> 1. 락티움 효능 2. 락티움 부작용 3. 락티움 복용 법 4. 락티움, 멜라토닌 수면 영양제 차이

 

1. 락티움 효능

락티움의 다양한 효능에 대해 정리하여 드립니다.

 

 

• 수면 장애 개선에 도움 :락티움은 흥분되어 있는 신경세포를 안정화시켜 편안한 수면을 취하는데 도움을 줍니다.
• 스트레스 완화에 도움 : 락티움은 스트레스 호르몬을 조절하여 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.
• 안전한 수면 관리 : 락티움은 우유에서 추출한 천연 성분이기 때문에 일반 수면제 대비 중독성이 없어 안전하게 수면 장애를 개선하는데 도움을 줍니다.
• 수면의 질 개선 : 락티움은 총 수면 시간과 수면 효율은 증가시켜 좋은 질의 잠을 오래 잘 수 있도록 도움을 줍니다.

 

2. 락티움 부작용

락티움은 다음과 같은 부작용에 대해 주의가 필요합니다.

 

 

• 우유 알레르기 부작용 주의 : 락티움은 우유에서 추출하는 성분이기 때문에 우유, 유제품 알레르기가 있으신 분들은 의사와 상의 후 드시는 것을 권장드립니다.
• 임산부, 수유 여성, 어린이는 섭취 주의 : 임산부, 수유부, 어린이는 전문가 상담 후 드실 것을 권장드립니다.

 

락티움 복용 법

• 하루 권장 섭취량 : 식약처에서 기능성이 인정된 락티움의 하루 권장 섭취량은 300mg입니다.
• 락티움 복용 시간 : 락티움은 잠을 들게 하는 기능을 하기 때문에 취침 30분 전에 복용하는 것을 추천드립니다.
• 락티움과 비타민 B5 시너지 : 우유 단백질 성분인 락티움과 단백질 대사과정에 관여하는 비타민B5(판토텐산)를 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

락티움, 멜라토닌 수면영양제 차이

수면영양제로 많이 알려진 락티움과 멜라토닌 영양제의 차이점은 무엇일까요?

 

 

• 락티움은 가바 수용체 활성화를 통해 흥분을 가라앉히고 안정화시켜 잠을 들게 하는데 도움을 줍니다.
• 멜라토닌은 수면 호르몬으로 불리는 물질로서 중간에 깨지 않고 수면을 유지하는데 도움을 줍니다

정리해보면, 

잠을 잘 들지 못하는 경우에는 락티움 수면 영양제를 추천드리고, 자주 잠에서 깨는 분들은 멜라토닌 수면 영양제를 추천드립니다.

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오늘은 락티움의 효능 및 부작용, 복용 법, 그리고 락티움과 멜라토닌 수면영양제의 차이에 대해 알아보았습니다.

락티움 수면 영양제로 꿀잠 주무시기 받으시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 식품의약품안전처, 여에스더의 에스더 TV, 퍼펙트라이프, 생생정보마당]

 

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