통풍 원인, 초기 증상, 통풍 치료, 예방-요산 관리 통풍에 좋은 음식, 안 좋은 음식

이번 콘텐츠에서는 통풍의 원인과 초기 증상, 치료 정보와 통풍을 예방하고 개선할 수 있는 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대한 정보를 담았습니다.

 

통풍은 바람만 스쳐도 아프다는 질병으로 과거에는 귀족병으로 불렸으나 최근에는 음식 습관이 많이 바뀌고 개선되면서 성별, 연령에 상관없이 누구가 걸릴 수 있는 질병이 되었습니다.

 

지금부터 통풍 원인부터 증상, 음식, 치료 등 통풍 정복을 위한 상세한 내용을 알아보겠습니다.

 

<목차>

1. 통풍 원인
2. 통풍 초기 증상
3. 통풍 치료
4. 통풍에 좋은 음식
5. 통풍에 안 좋은(해로운) 음식
6. 통풍 예방

 

 

통풍 원인

통풍이 발생하는 원인은 요산과 관련이 있습니다.

통풍 원인
- 요산의 과다 생성에 따른 요산 체내 축적으로 통풍 발생 위험을 높입니다.
- 요산을 만들어 내는 퓨린 성분이 함유된 음식을 과도하게 섭취하면 통풍 위험이 증가합니다.
- 음주, 비만, 좌식 생활이 통풍 발생을 유발합니다.
- 당뇨, 콜레스테롤, 고혈압 등이 통풍을 유발할 수 있습니다.

 

이렇게 발생한 요산이 관절이나 연골에 결정 형태의 날카로운 모양으로 쌓여서 통증을 유발하는 것이 바로 통풍입니다.

 

통풍 초기 증상

통풍 초기 증상은 다음과 같습니다.

통풍은 초기 증상을 확인하여 초기에 개선하는 것이 중요합니다.

통풍 초기 증상
- 관절 통증 : 엄지 발가락, 발목, 발등에 급성으로 발생
- 부종 및 열 : 요산 결정이 붙은 관절에 부종과 열이 심하게 발생
- 보행 불편 : 발 통증으로 인해 보행이 어려움
- 야간 통증 : 통풍 초기에는 야간에 통증이 주로 발생함

 

 

통풍 치료

통풍은 자연치료를 기대하기 어려운 질병입니다.

또한 발생 시 극심한 통증이 동반되기 때문에 반드시 병원에 방문하여 약과 적절한 치료를 함께 받아야 합니다.

 

통퐁 치료는 염증을 완화하고 요산 수치를 낮추는 것을 중점으로 진행됩니다.

 

1) 급성통풍은 통증과 염증을 완화시키는 소염진통제를 사용합니다.

2) 만성통풍은 체내 요산 수치 조절을 목적으로 요산 억제제, 요산 배출제를 사용합니다.

 

* 급성 통풍

불특정 관절에 통증 및 부어오름 발생, 통증이 지속되다가 약 10일 내로 통증이 완화되는 통풍

 

* 만성 통풍 

초기에 통풍 치료를 받지 않아 관절에 지속적인 부종, 통증, 뻣뻣해짐이 발생하여 생활에 불편을 주는 통풍

 

 

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식은 비타민, 오메가 3이 함유되어 있는 음식입니다.

 

<요산 관리 통풍에 좋은 음식>

딸기, 체리, 블루베리, 토마토, 당근, 연어, 굴비, 아몬드, 호두 등

 

통풍에 안 좋은(해로운) 음식

통풍에 안 좋은 음식은 퓨린이 많이 함유되어 있는 음식입니다.

 

<요산 관리 통풍에 안 좋은 (해로운) 음식>

닭고기, 돼지고기, 소고기, 육류의 내장, 술(특히 맥주), 튀김류, 등 푸른 생선고등어

 

*고등어로 대표되는 등 푸른 생선에는 오메가 3이 많이 함유되어 있지만 퓨린 함량 또한 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

통풍 예방

통풍을 예방하기 위해서는 식습관, 생활 습관을 모두 개선해야 합니다.

 

1. 통풍 예방하는 식습관

1) 체내 충분한 수분섭취는 요산 농도를 줄여주는데 도움을 줍니다.

2) 퓨린이 많이 들어 있는 맥주, 소고기, 돼지고기, 닭고기, 등 푸른 생선의 섭취 줄이기

 

2. 통풍 예방하는 생활 습관

1) 걷기, 달리기, 자전거 등 적절한 유산소 운동을 통해 적정 체중을 유지하기

2) 과도한 다이어트는 지양

 

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오늘은 통풍의 원인과 초기 증상, 치료 정보와 통풍을 예방하고 개선할 수 있는 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

식습관, 생활 습관 개선으로 통풍을 예방하시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 대림성모병원, 연세세브란스병원, 하이닥, 생로병사의 비밀, 서울 아산병원]

 

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