글루타치온 효과 높이는 복용 법-필름, 가루, 정 어떤 것이 좋을까

이 콘텐츠는 글루타치온 효과를 높이는 복용 법에 대한 정보를 담았습니다.

 

항산화 작용, 피부 개선 및 면역력 증진 등 다양한 효과를 나타내는 것으로 알려진 글루타치온의 효과를 높이는 방법은 무엇일까요?

 

지금부터 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

<콘텐츠 목차>

글루타치온 필름, 가루, 정 어떤 것이 좋을까?

글루타치온 효과 높이는 복용 법

 

 

글루타치온 필름, 가루, 정 어떤 것이 좋을까?

글루타치온을 구매하려고 보면 다양한 브랜드는 물론, 같은 브랜드에서도 다른 형태로 출시하여 판매하고 있습니다.

 

먼저 '글루타치온 필름', '글루타치온 가루', '글루타치온 정'의 특징에 대해 살펴보겠습니다.

 

1. 글루타치온 필름

글루타치온 필름은 구강 점막을 통해 흡수하는 방식으로 복용합니다.

 

글루타치온의 경우 경구 복용 시 소화 효소로 인해 글루타치온이 분해되어 혈중 농도를 높이는데 제한이 있다는 주장이 잇습니다.

 

이런 단점을 보완하고자 구강 점막을 통해 온전히 흡수시켜 체내 흡수율을 높이는 것이 글루타치온 필름입니다.

하지만 글루타치온 필름의 경우 글루타치온 함량이 낮은 것이 단점입니다.

 

보통 하루 200mg의 글루타치온 섭취를 권장하는 가운데 글루타치온 필름의 경우 100~150mg 정도 함유되어 있는 제품이 많습니다.

 

따라서 구매 시 글루타치온 함량을 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋겠습니다.

 

2. 글루타치온 가루, 정

글루타치온 가루는 물에 타서 먹거나 입에 털어 넣는 방식으로 복용합니다.

 

글루타치온 가루의 경우 경구 섭취하는 것이기 때문에 앞서 말씀 드린바와 같이 소화 효소에 의해 분해가 될 수 있습니다.

하지만 연구 결과에 따르면, 소화가 되어도 글루타치온 성분이 몸에 들어왔기 때문에 다시 체내에서 글루타치온으로 합성되는 것으로 알려져 있습니다.

 

따라서 흡수율에 차이는 있지만 글루타치온이 사라지는 것은 아닌 점 참고 바랍니다.

 

또한 글루타치온 가루, 정 형태의 경우 글루타치온 함량이 많이 함유(200mg 이상) 되어 있어 이 부분을 보완해 줄 수 있을 것으로 보입니다.

 

3. 어떤 형태의 글루타치온이 좋은 것일까?

결과부터 말씀드리면 어떤 것이 더 좋다기보다는 각각의 장단점이 있는데요, 각 형태 별 글루타치온을 선택 방법이 더욱 중요합니다.

 

글루타치온 필름 : 최대한 글루타치온 함량이 높은 제품을 선택하는 것을 추천드립니다.

글루타치온 필름의 경우 소화액으로 인한 분해의 위험은 낮기 때문에 최대한 높은 함량의 제품을 선택하여 복용하는 것이 좋겠습니다.

 

글루타치온 가루, 글루타치온 정 : 글루타치온 가루와 글루타치온 정은 함량은 높지만 흡수율이 비교적 낮기 때문에 리포좀 글루타치온 또는 아세틸 글루타치온 제품을 선택하여 단점인 흡수율을 보완하는 것이 좋겠습니다.

 

[참고]

리포좀이란	리포좀은 인지질로 구성된 물질로 외부에서 체내로 특정 물질을 운반하고 흡수시키는데 도움을 줍니다.
아세틸 글루타치온이란	글루타치온에 '아세틸기'라는 성분을 붙여서 세포벽에서 분해되는 것을 방지하고 체내에 흡수되는데 도움을 줍니다.

 

글루타치온 효과 높이는 복용 법

글루타치온 효과를 높이기 위해서는 성분 배합, 식습관이 매우 중요합니다.

 

1. 글루타치온 효과를 높이는 성분 배합

글루타치온 효과를 높이기 위해서 비타민B, 비타민C, 콜라겐, 셀레늄 등이 함께 들어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

하지만 기존에 드시던 영양제가 있다면 영양 성분이 중복되지 않는지 확인 후 구매하시기 바랍니다.

 

2. 글루타치온 효과를 낮추는 식습관

글루타치온을 복용할 때, 라면, 빵, 인스턴트 음식, 흡연, 음주, 아세트아미노펜 성분의 진통제의 잦은 복용은 피해 주세요.

항염, 항산화, 해독을 돕는 글루타치온 성분을 빠르게 소모 시키기 때문에 위와 같은 식습관은 피하시기 바랍니다.

 

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글루타치온 필름, 글루타치온 가루,글루타치온 정

 

지금까지 글루타치온 효과를 높이는 복용 법에 대해 살펴보았습니다.

 

글루타치온의 올바른 섭취로 건강을 지키시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 교육하는 의사 이동환 TV, 리틀 약사, 약사 딸램, 약사 이진수, 더 위대한 유산, 메디컬다큐 명의보감,]

 

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