블랙커민씨드 효능 부작용 먹는 법 최신 정보-이 약 드신다면 블랙커민시드 섭취 주의하세요

오늘은 블랙커민씨드 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

블랙커민씨드란, 지중해, 중동 지역에 주로 자생하는 식물의 씨앗으로 아주 오래전부터 약용은 물론 요리에 사용되어 온 식재료입니다.
블랙커민시드는 과거 만병통치약으로 불리는 매우 귀한 존재였으며 최근에는 과학적으로 그 효능이 입증되면서 블랙커민씨드를 활용한 다양한 영양제가 출시되고 있습니다.

 

고대 이집트 시대부터 현재까지 오랜기간 우리의 건강을 지켜온 블랙커민시드에는 과연 어떤 효능과 부작용이 있을까요?
지금부터 블랙커민씨드에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

블랙커민씨드 효능 정보 총정리

 

블랙커민씨드 효능 블랙커민씨드 부작용 블랙커민씨드 먹는 법 [자료 참고 : 식품의약품안전처, 내 몸 플러스, Webmd, 좋은아침, 아시아의 향]

 

 

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블랙커민씨드 효능

 

블랙커민씨드에는 티모퀴논이라는 대표적인 항산화 물질을 비롯하여 각종 비타민, 불포화지방산, 생리활성 물질을 풍부하게 함유하고 있는 식재료입니다.
과연 이런 블랙커민시드는 우리 몸에 어떤 효능을 가져다줄까요?
지금부터 블랙커민시드 효능에 대해 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

블랙커민씨드

 

강력한 블랙커민씨드 효능 7가지

 

항산화 효능
앞서 말씀드린 바와 같이 블랙커민씨드에는 티모퀴논으로 불리는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
티모퀴논은 체내 세포 손상 및 노화를 예방하는 항산화 효능으로 우리 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

다이어트 체중 관리
블랙커민에서 추출한 블랙커민추출물이 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
이런 블랙커민에 대한 연구 결과에 따라 최근 식품의약품안전처로 기능성을 인정받았으며 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품 영양제의 원료로 사용되고 있습니다.

 

면역력 향상
블랙커민씨드에는 비타민 A, 비타민C를 비롯하여 다양한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
블랙커민씨드의 이런 성분들이 면역력을 향상해 외부 바이러스 및 세균으로부터 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있도록 도움을 줍니다.

 

혈당 관리 도움
블랙커민씨드가 인슐린 저항성을 개선하여 높아진 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어 혈당관리에 긍정적인 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.

 

피부 건강에 도움
블랙커민시드에서 추출한 블랙커민씨드 오일이 피부 염증 줄이고 세포 재생을 활성화하여 깨끗하고 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 기능 개선
블랙커민시드는 장내 유익균 증가에 도움을 주어 소화 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

항염 작용
블랙커민씨드는 티모퀴논, 비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 염증을 억제하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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블랙커민씨드 부작용

 

블랙커미씨드는 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 주는 고마운 식품입니다.
하지만 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있는데요, 특히 이 질환을 갖고 있거나 이 약을 복용 중인 경우에는 오히려 블랙커민시드가 좋지 않을 수 있습니다.
지금부터 블랙커민씨드 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

블랙커민씨드 오일

 

이런 분들은 블랙커민씨드 부작용 주의하세요

 

임산부 및 수유부는 블랙커민씨드 섭취 주의
블랙커민씨드는 자궁 수축을 발생시켜서 임산부에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 임산부의 경우 블랙커민시드, 블랙커민씨드 오일, 블랙커민추출물 등 섭취를 피하시고 주의하시는 것을 추천드립니다.

 

항응고제 복용 중인 경우 블랙커민시드 주의
블랙커민씨드는 피를 묽게하는 효과가 있습니다.
따라서 별도로 항응고제를 드시는 경우에는 블랙커민씨드 섭취에 주의가 필요하며 반드시 의사와 상의 후 결정하는 것을 추천드립니다.

 

혈당약 복용 중인 경우 블랙커민시드 섭취 주의

앞서 살펴본 바와 같이 블랙커민시드는 인슐린 저항성을 낮춰서 혈당을 조절하는 효능이 있습니다.
따라서 혈당을 조절하기 위해 혈당 조절제를 드시는 경우 오히려 혈당이 너무 낮아져서 부작용이 발생할 수 있으므로 기저 질환이 있는 경우에는 반드시 의사와 상의 후 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

블랙커민씨드 일반적인 부작용

 

알레르기 부작용 주의
블랙커민씨드는 자연에서 채취하는 천연 식품입니다.
따라서 체질에 따라 가려움, 발진 등과 같은 알레르기를 발생시킬 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

소화기 부작용 주의
블랙커민시드를 너무 많이 섭취하는 경우 소화불량, 설사, 복통 등의 소화기 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

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블랙커민씨드 먹는 법

 

다양한 건강상 이로움을 주는 블랙커민시드, 어떻게 먹어야 건강하게 안전하게 먹을 수 있을까요?
지금부터 블랙커민시드 먹는 법에 대해 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.

 

블랙커민씨드 먹는 법

 

블랙커민씨드 이렇게 드세요

 

블랙커민추출분말 하루 권장 섭취량

블랙커민 영양제 원료인 블랙 커 미추출분말 하루 권장 섭취량은 900mg입니다.
따라서 블랙커민 영양제 구매 시 이 함량을 꼭 확인하시기 바라며 또한 영양제 포장지에 건기식 인증마크가 있는지 확인하는 것도 좋은 제품을 선택하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

블랙커민씨드오일은 이렇게 드세요
블랙커민씨드 오일은 하루 1 티스푼 정도만 섭취하시고 최대 2 티스푼을 초과하지 않도록 주의하는 것을 추천드립니다.
블랙커민씨드 오일은 샐러드에 드레싱으로 뿌려 드시거나 오일 1티스푼을 그냥 드시는 것도 좋습니다.

 

블랙커민씨드 분말은 이렇게 드세요

블랙커민씨드분말을 차로 드실 때는 따뜻한 물(약 60도 정도) 300ml에 블랙커민씨드 분말 1 티스푼 정도 넣어 드시는 것을 추천드립니다.
또한 플레인 요거트나 다양한 요리에 넣어 드시는 것도 블랙커민씨드를 건강하게 먹는 방법으로 추천드립니다.

 

 

블랙커민씨드, 뜨거운 열은 피해 주세요

블랙커민씨드를 드실 때 뜨겁게 가열하거나 뜨거운 음식에 넣어 드시는 것은 추천드리지 않습니다.
그 이유는 블랙커민씨드에 함유되어 있는 항산화 물질, 비타민 등이 열에 의해 파괴 될 수 있기 때문입니다.
특히 블랙커민시드의 대표적인 성분인 티모퀴논은 열에 약한 것으로 알려져 있어 주의하시기 바랍니다.

 

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블랙커민씨드 효능, 부작용 총정리

 

블랙커민씨드 효능은 무엇입니까?

블랙커민씨드의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

 

• 항염, 항산화 작용
• 다이어트 체중 관리,
• 면역력 향상,
• 혈당 관리,
• 소화 및 피부 건강 개선 등

 

블랙커민씨드 부작용은 무엇입니까?

블랙커민씨드 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 소화기 부작용
• 알레르기 부작용
• 혈당 조절제, 항응고제 약물 상호 작용
• 임산부, 수유부 부작용 주의

 

 

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지금까지 블랙커민씨드 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

 

블랙커민시드는 우리 몸에 다양한 이로움을 주지만 당뇨약, 항응고제를 복용 중이거나 임산부의 경우 꼭 의사와 상의 후 섭취를 결정하여 오히려 해가 되는 일이 없도록 주의하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

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