피니톨 효능 부작용 복용 법 최신 정보-간 영양제 피니톨 밀크씨슬 가장 큰 차이는 바로 이것

오늘은 피니톨 효능 및 부작용, 복용법, 그리고 간영양제로 유명한 원료인 밀크씨슬과 피니톨의 차이에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

피니톨이란, 주로 솔잎 또는 캐롭(캐럽)이라고 불리는 콩에 함유되어 있는 성분으로 다양한 건강상 이로움이 확인되면서 최근 영양제의 원료로 사용되고 있습니다.

 

과연 피니톨은 어떤 효능과 부작용을 갖고 있을까요?
그리고 간 영양제 계에서 형님으로 볼 수 있는 밀크씨슬과는 어떤 차이가 있을까요?
지금부터 피니톨에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

피니톨 효능 정보 총정리

 

피니톨 효능 피니톨 부작용 피니톨 복용 법 피니톨 밀크씨슬 차이 핵심 정리 [자료 참고 : 식품의약품안전처, NCBI]

 

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피니톨 효능

 

피니톨은  '간 건강에 도움을 줄 수 있음'으로 2019년에 식품의약품안전처에 기능성을 인정받았습니다.
이렇게 기능성을 인정받은 피니톨에는 또 어떤 숨겨진 효능이 있을까요?
지금부터 피니톨 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

간 건강 개선 효능

피니톨은 인체적용시험 결과 간 독성 수치인 ATL, AST의 수치를 감소시키는 것으로 효능이 나타나 간 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

지방간 개선에 도움

피니톨은 비알콜성 지방간의 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

 

항산화 효능

피니톨은 체내 항산화 물질을 활성화시키는 작용을 통해 산화 스트레스를 낮추고 세포 노화 및 손상을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

피부 건강 개선

피니톨은 우리 피부 속 콜라겐이 분해되는 것을 억제하여 노화를 막고 자외선으로부터 손상된 피부를 치유, 회복하는데 도움을 줍니다.

 

피니톨 혈당 관련 효능은?

피니톨은 지난 2007년에 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 것으로 기능성을 인정받았었으나 인체적용시험이 미흡하여 혈당과 관련한 기능성 인정 내역은 회수되었습니다.

 

간 건강

 

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피니톨 부작용

 

피니톨은 간 건강, 피부 건강, 항산화 작용 등 다양한 이로움을 주지만 다음과 같은 부작용은 주의가 필요합니다.

 

 

당뇨 치료, 예방 목적으로 복용하지 마세요

앞서 말씀드린 바와 같이 피니톨은 혈당과 관련한 기능성을 인정받지 못하였습니다.
식약처에서는 현재 피니톨을 혈당 조절 영양제로 사용하지 않도록 고지하고 있으므로 이 점을 주의하시기 바랍니다.

 

알레르기 부작용 주의

피니톨은 특정 체질에서 발진, 가려움 등 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.
만약 피니톨을 섭취한 후에 알레르기 반응이 나타난다면 복용을 중단하고 병원에 방문하여 치료를 받으시기 바랍니다.

 

임산부, 수유부, 영유아, 어린이 섭취 주의

피니톨은 임산부, 수유부, 어린이 등에 나타나는 안전성 시험이 충분하지 않아서 섭취에 주의할 것을 권고하고 있는 점 참고 하시기 바랍니다.

 

간-liver

 

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피니톨 복용 법

 

피니톨을 안전하고 건강하게 먹기 위해서는 아래 내용을 꼭 확인 후 드시기 바랍니다.

 

 

피니톨 하루 섭취량

식품의약품안전처에서 권장하는 피니톨 하루 섭취량은 300mg입니다.
위 섭취량은 간 건강 개선을 위해 식약처에서 권장하는 피니톨 하루 섭취량이니 피니톨 영양제 선택 시 꼭 피니톨 300mg을 확인하시기 합니다.

 

피니톨 시너지 높이는 영양소

피니톨은 간 건강에 도움을 주는 영양 성분인데요, 비타민B, 비타민C, 아연, 커큐민 등의 영양제와 함께 섭취하면 피니톨과 시너지를 높일 수 있습니다.
위 영양소를 별도로 섭취하기 어렵다면 피니톨 영양제 선택 시 부원료로 위 영양소가 포함되어 있는 것을 고르는 것도 좋은 방법입니다.

 

식전, 식후 언제가 좋을까?

피니톨 흡수율은 90%로 흡수율이 높습니다.
따라서 식전, 식후 상관없이 편한 시간대에 복용해도 되며, 되도록 같은 시간에 복용하는 것을 추천드립니다. 

 

영양제 복용

 

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피니톨 밀크씨슬 차이 핵심 정리

 

피니톨과 밀크씨슬은 공통적으로 간 건강에 도움을 주는 성분입니다.
언듯 보면 비슷해 보이는 피니톨과 밀크씨슬은 과연 어떤 차이가 있을까요?

 

 

피니톨, 밀크씨슬 차이 비교

대표적인 간 영양제 피니톨과 밀크씨슬의 차이 중 가장 눈에 띄는 것은 바로 흡수율인데요, 어느 정도 차이가 나는지 바로 확인해 보겠습니다.

 

구분	피니톨	밀크씨슬
원료	솔잎, 캐럽	엉겅퀴
주요 성분	카이로이노시톨	실리마린
흡수율	약 90%	약 5%
주요 효능	산화스트레스 감소 간 독성 지표 개선	간 세포 재생 촉진 항산화 작용
식약처 인정 여부	인정	인정
하루 섭취량	300mg	130mg

 

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지금까지 피니톨 효능 및 부작용, 복용법, 그리고 간영양제로 유명한 원료인 밀크씨슬과 피니톨의 차이에 대해 살펴보았습니다.

 

피니톨은 간 건강 개선 효능으로 식약처로부터 기능성을 인정받은 성분으로 대중적인 간 영양제인 밀크씨슬보다 흡수율이 높아서 높은 효과를 기대할 수 있습니다.
다만 피니톨과 밀크씨슬은 간 건강 개선 효과에 대한 작용 원리가 서로 다른 만큼 자신의 건강 상태에 맞춰 선택하는 것을 추천드립니다.

 

감사합니다.

 

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