레몬버베나 효능 부작용 먹는 법-이 질환이 있다면 레몬버베나 추출물 다이어트 주의 하세요

오늘은 레몬버베나 효능 및 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

레몬버베나란, 남미 지역에서 자생하는 허브의 일종으로 이름에서 알 수 있듯 진한 레몬향을 갖고 있어서 식용은 물론 아로마테라피 등 다양한 용도로 활용되고 있습니다.

 

최근 레몬버베나가 다이어트에 도움을 주는 기능성으로 식품의약품안전처 인정을 받으면서 레몬버베나추출물을 활용한 건강기능식품이 출시되고 있습니다.

 

지금부터 다이어트에 도움을 주는 것으로 알려진 레몬버베나의 자세한 효능 및 부작용, 복용 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

레몬버베나 효능 정보 총정리

 

레몬버베나 효능 레본버베나 부작용 레몬버베나 건강하게 먹는 법 [참고 : 식품의약품안전처, 더 위대한 유산, 어떻게 살것인가, medicinenet, ncbi]

 

---

레몬버베나 효능

 

 

다이어트, 체지방 감소 도움

레몬버베나에는 버바스코사이드, 시아니딘, AMPK 효소 등 체지방 감소에 효과적인 성분이 풍부하여 다이어트에 도움을 줍니다.

 

항염, 항산화에 도움

레몬버베나에는 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있어서 체내 활성산소 제거를 통해 항염, 항산화에 도움을 줍니다.

 

소화 기능 개선에 도움

레몬버베나는 소화를 촉진하고 위장 점막을 보호하는 등 위장의 소화기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

근육 손상 감소, 회복에 도움

레몬버베나는 과격한 운동 후 발생하는 세포의 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하여 근육 손상을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

피로해소에 도움

레몬버베나에는 풍부한 비타민 B를 함유하고 있어서 지친 신체에 에너지를 주고 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

 

체지방 감소

 

---

레몬버베나 부작용

 

 

알레르기 부작용 주의

레몬버베나와 레몬버베나 추출물은 특정 체질에서 발진, 부종, 가려움 등 알레르기 반응을 발생시킬 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

임산부 및 수유부, 어린이 섭취 주의

식품의약품안전처에서는 임산부, 수유부 및 어린이의 레몬버베나, 레몬버베나 추출물 섭취 시 주의할 것을 경고하고 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

특정 질환 환자는 주의

당뇨, 혈압 질환을 앓고 있거나 치료제를 복용 중인 경우 레몬버베나, 레몬버베나 추출물 섭취 전 반드시 의사와 상의 후 결정하시기 바랍니다.

 

 

---

레몬버베나 건강하게 먹는 법

 

 

레몬버베나 추출물 하루 권장 섭취량

식약처에서 권장하는 레몬버베나 추출물의 하루 권장 섭취량은 500mg입니다.
따라서 레몬버베나추출물 영양제 구매 시 하루 섭취 용량을 꼭 확인 후 선택하시기 바랍니다.

 

레몬버베나 추출물 영양제, 이 마크를 확인하세요

레몬버베나의 다이어트 효능이 입소문을 타면서 다양한 영양제가 출시되고 있습니다.
수많은 레몬버베나 추출물 영양제 중 제대로 된 제품을 선택하기 위한 방법으로 건강기능식품 마크를 꼭 확인하는 것을 추천드립니다.

 

레몬버베나 차로 마시기

말린 레몬버베나를 차로 우려 마시면 비교적 안전하게 레몬버베나의 영양소를 섭취하실 수 있습니다.
다만, 레몬버베나 차를 물 대신 드시지 마시고 하루 1~2잔 정도 드실 것을 추천드립니다.

 

레몬버베나 차잎

---

지금까지 레몬버베나 효능 및 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 자세히 살펴보았습니다.

 

레몬버베나는 식품의약품안전처로부터 다이어트 기능성을 인정받은 원료로 다이어트 외에 항염, 항산화, 소화 기능 개선 등 다양한 효능을 나타냅니다.
하지만 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하고 특히 당뇨, 혈압으로 치료제를 복용 중이라면 의사와 상의 후 레몬버베나 복용을 결정하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

<함께 보면 좋은 콘텐츠>

레몬즙 효능 및 부작용, 활용법-레몬즙, 효과 높이는 궁합 음식으로 건강하게 먹기