밀크씨슬 (실리마린, 밀크시슬) 효능 효과, 부작용, 복용 법-효과적인 복용 시간이 있을까

오늘은 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)의 효능 효과, 부작용, 복용 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

밀크씨슬(밀크시슬)은 건강기능식품을 챙겨 드시는 분이라면 매우 친숙한 제품인데요, 최근 가수 김종국 님, 배우 김수로 님 등이 모델로 활동하는 제품을 비롯하여 다양한 밀크씨슬(밀크시슬) 제품이 출시되어 많은 관심을 받고 있습니다.

 

그러면 지금부터 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)의 효능 효과, 부작용, 복용 법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

<목차>

1. 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 효능 효과
2. 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 부작용
3. 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 복용 법

 

 

1. 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 효능 효과

 

1) 간 건강에 도움

• 밀크씨슬(밀크시슬)의 주요 핵심 성분인 실리마린이 간세포를 보호하여 간이 손상되는 것을 억제합니다.
• 또한 손상된 간의 회복을 돕고 특히 술, 약 복용에 따른 간 대사를 원활하게 하여 간 건강에 도움을 줍니다.

2) 강력한 항산화에 도움

• 밀크씨슬(밀크시슬)의 주요 성분인 실리마린은 뛰어난 항산화 효과로 알려진 폴리페놀 복합체입니다.
• 따라서 밀크씨슬(밀크시슬)을 복용할 경우 노화 방지 등 항산화에 도움을 받을 수 있습니다.

3) 눈 건강에 도움

• 밀크씨슬(밀크시슬)은 안구 수정체의 글루타치온 농도를 높이고 활성 산소로 인해  발생하는 안 좋은 성분의 농도는 낮추는데 영향을 주어 눈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

4) 혈관 건강에 도움

• 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)은 혈관의 긴장도에 영향을 미치는 산화질소 농도를 조절하여 혈관 내피의 기능 이상을 예방합니다.
• 따라서 혈관 질환인 동맥경화, 고지혈증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

2. 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 부작용

 

1) 위장 장애 주의

• 밀크씨슬(밀크시슬)의 주요 성분인 실리마린은 장 운동을 촉진시키는 효과가 있어 설사, 복통 등 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

2) 알레르기 주의

• 밀크씨슬(밀크시슬)은 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 복용 시 주의가 필요합니다.

3) 약물 상호 작용 주의

• 밀크씨슬(밀크시슬)은 약물 상호작용을 발생시켜 약효를 떨어트리거라 위험을 초래하여 주의가 필요합니다.
• 주의해야 할 약물은 항응고제, 면역억제제, 당뇨약 등이 있으며 이 약을 복용 중이신 경우 전문가와 반드시 상의하시기 바랍니다.

4) 임산부, 수유부, 어린이는 복용 주의

• 임산부, 수유부, 어린이는 밀크씨슬(밀크시슬) 복용 전 전문가와 상의 후 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 복용 법

 

1) 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 하루 권장 섭취량

• 밀크씨슬(밀크시슬)의 기능성을 인정받은 실리마린 하루 권장 섭취량은 130mg입니다.
• 따라서 제품 선택 시, 실리마린 130mg 용량 확인이 필요하고 초과하여 섭취하지 않도록 주의 바랍니다.

2) 비타민 B군과 함께 섭취

• 비타민 B군과 함께 섭취 시 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)과 시너지를 발휘하여 간 해독 능력을 높일 수 있습니다.

3) 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬) 복용 시간

• 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)의 복용 시간은 아침, 점심, 저녁 언제든 드셔도 상관없습니다.
• 다만, 위장이 약한 타입이라면 식후 충분한 물과 함께 복용하는 것을 추천드립니다.
• 또한 규칙적으로 매일 일정한 시간에 복용하는 것이 효과를 높일 수 있는 방법입니다.

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오늘은 밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)의 효능 효과, 부작용, 복용 법에 대해 살펴보았습니다.

밀크씨슬(실리마린, 밀크시슬)로 간 건강을 미리 챙기시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 식품의약품안전처, 한번 더 체크 타임, 하이닥, 밸런스, 내 몸 사용설명서, 백세누리쇼]

 

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