블랙마카 효능 효과 , 부작용 , 복용 법-블랙마카 남성 스테미너에 효과 있을까

오늘은 블랙마카 효능 효과, 부작용, 복용 법에 대해 확인해 보는 콘텐츠를 준비했습니다.

마카는 매우 척박한 환경에서 자라는 채소의 한 종류로 페루에서 약 2000년 전부터 재배하고 먹고 있는 스테미너 식품입니다.

 

 

마카는 옐로우마카, 레드마카, 블랙마카 크게 3종류로 분류하는데요 이중 블랙마카가 남성에게 특히 좋은 것으로 알려져 있어 오늘 다루어 보고자 합니다.

 

과연 블랙마카에는 어떤 효능 효과, 부작용이 있고 건강하게 복용하는 방법은 무엇인지 알아 보겠습니다.

 

 

<목차>

1. 블랙마카 효능 효과
2. 블랙마카 부작용
3. 블랙마카 복용 법

 

1. 블랙마카 효능 효과

 

 

• 성욕 개선, 정액량 증가, 정자 활동 개선,  발기부전 완화 등 생식 능력을 개선하고 강화에 도움을 줍니다.
• 단백질, 비타민 등이 풍부하여 체력 향상, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 대표적인 갱년기 증상인 성기능 및 근력, 골 밀도 감소를 예방하는 등 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.
• 뇌 신경물질을 촉진하여 기억력, 인지 능력 향상에 도움을 줍니다.
• 다양한 생리 활성 물질을 함유하고 있어 스트레스 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다.

 

2 블랙마카 부작용

 

 

• 과다 섭취 시 위장을 자극하여 구토, 설사, 복통 등이 발생할 수 있습니다.
• 블랙마카 속 카페인으로 수면장애가 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응으로 가려움, 발진이 발생할 수 있습니다.
• 혈압을 낮추는 효과가 있어서 저혈압인 분들은 주의가 필요합니다.

 

3. 블랙마카 복용 법

 

 

1. 블랙마카의 하루 권장 섭취량

• 식약처에서 인정한 마카의 하루 권장 섭취량은 젤라틴화 마카 제품 기준 최대 5000mg입니다.
• 일반적인 신체 활동 향상을 위해서는 1500~3000mg이니 참고 바랍니다.

2. 페루산 블랙마카 확인하기

• 해외에서 진행된 임상실험에서 효과를 나타낸 것이 페루산 마카입니다.
• 따라서 제품을 구매할 때 마카가 페루산인지 확인하는 것이 좋습니다.

3. 젤라틴화 마카 선택

• 젤라틴화된 마카는 마카에서 수분과 전분(탄수화물)을 제거한 것으로 농축된 마카의 영양성분을 섭취할 수 있어 젤라틴화 마카 제품을 선택하는 것을 추천드립니다.

 

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오늘은 블랙마카 효능 효과, 부작용, 복용 법에 대해 알아보았습니다.

 

 

마카에 대해 알아본 결과 다양한 효능 효과가 있지만 아직 임상 실험 결과가 많지 않아서 실제 남성 스테미너에 영향을 미치는지 의견이 분분합니다.

 

하지만 세계적으로 효과가 있다는 실험 결과가 나오고 있고 식약처에서도 정자 활동력 개선에 대한 기능성은 인정한 만큼 꾸준한 운동과 휴식을 병행하며 시너지를 내는 것이 좋겠습니다.

 

감사합니다.

 

[출처 : 식품의약품안전처, 약사가 들려주는 약 이야기, 의학채널 비온뒤, 닥터나우, 몸짱 약사 민재원]

 

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