코엔자임Q10 (코큐텐) 효능 및 부작용, 복용 법-이런 분은 코엔자임큐텐이 필요합니다

오늘은 코엔자임 Q10(코큐텐) 효능 및 부작용, 복용 법, 코엔자임큐텐 섭취가 필요한 사람에 대한 콘텐츠를 준비했습니다.

 

코엔자임 Q10(코큐텐)은 유비퀴논으로 불리기도 성분으로, 세포에서 에너지를 생성하는데 반드시 필요한 물질 중 하나인데요 최근에는 뛰어난 항산화 작용으로 유명한 건강기능식품입니다.

 

지금부터 코엔자임 Q10 (코큐텐)에 대한 자세한 효능, 부작용, 복용 법, 코엔자임큐텐을 복용해야 하는 사람은 누구인지 알아보도록 하겠습니다.

 

<목차>

1. 코엔자임 Q10(코큐텐) 효능
2. 코엔자임 Q10(코큐텐) 부작용
3. 코엔자임 Q10(코큐텐) 복용 법
4. 코엔자임큐텐이 필요한 사람은 누구?

 

 

코엔자임 Q10(코큐텐) 효능

코엔자임 Q10(코큐텐)은 다양한 효능을 발휘합니다.

 

1. 혈압 조절에 도움

코엔자임 Q10(코큐텐)은 혈관을 이완시켜 높은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

2. 항산화에 도움

코엔자임 Q10(코큐텐)은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는데요, 이런 효과로 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

3. 심혈관 질환 예방에 도움

코엔자임 Q10(코큐텐)은 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

4. 피로해소에 도움

코엔자임 Q10(코큐텐)은 세포에서 에너지를 생성하는데 필수적으로 필요한 영양 성분을 코엔자임 Q10(코큐텐)을 섭취하면 세포 에너지 생성이 활발하여 피로해소에 도움을 줍니다.

 

5. 뇌신경 보호에 도움

코엔자임 Q10(코큐텐)은 뇌신경 세포를 보호하는데 도움을 주어 뇌 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

6. 콜레스테롤 수치 관리에 도움

코엔자임 Q10(코큐텐)은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

코엔자임 Q10(코큐텐) 부작용

코엔자임Q10(코큐텐) 복용 시 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

 

1. 불면증

코엔자임 Q10(코큐텐)을 하루 300mg 이상 또는 저녁에 100mg 이상 복용 할 경우 불면증 또는 수면 장애가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

2. 항응고제 복용 시 주의

코엔자임 Q10(코큐텐)은 와파린과 같은 항응고제와 함께 복용할 경우 약물 상호작용에 의해 혈전 발생 위험이 증가할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

3. 소화기계 부작용

코엔자임 Q10(코큐텐)은 드물게 복통, 설사, 속 쓰림 등 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

3. 피부 부작용

코엔자임Q10(코큐텐)은 피부 가려움증, 발진 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

이외 어지럼증, 두통, 피로, 식욕부진, 독감 유사 증상과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

코엔자임 Q10(코큐텐) 복용 법

1. 식사 직후 또는 식사 간에 복용

코엔자임 Q10(코큐텐)은 위장관에 지방 성분이 있을 때 복용해야 지용성 화합물의 흡수가 원활하기 때문에 식사 직후 또는 식사 간에 복용하는 것이 좋습니다.

 

2. 코엔자임Q10(코큐텐) 하루 권장 섭취량

코엔자임Q10(코큐텐)은 성인 기준 하루 90~100mg입니다.

만약 100mg 이상 섭취가 필요한 경우 하루에 2~3회 저용량 제품을 나누어 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 코엔자임Q10(코큐텐)은 아침 또는 점심에 복용

코엔자임Q10(코큐텐)은 에너지를 발생시키는 영양소이므로 아침 또는 점심 식사 직후에 드시는 것을 추천드립니다.

저녁에 섭취할 경우 수면을 방해할 수 있으니 저녁 시간에는 섭취를 피해 주세요.

 

 

코엔자임큐텐이 필요한 사람은 누구

코엔자임큐텐을 복용하는 것이 좋은 사람은 스타틴계열의 고지혈증 약 또는 베타차단제인 고혈압약을 드시는 분들입니다.

위 언급한 스타틴계, 베타차단제는 체내 코엔자임큐텐의 합성을 방해하기 때문입니다.

 

따라서 치료를 위해 스타틴계, 베타차단제와 같은 약물을 복용 중이라면 코엔자임큐텐을 영양제로 별도 섭취하는 것이 좋으며 의사와 상의하여 용법 용량을 반드시 확인하시기 바랍니다.

 

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오늘은 코엔자임 Q10(코큐텐) 효능 및 부작용, 복용 법, 코엔자임큐텐 섭취가 필요한 사람에 대해 알아보았습니다.

코엔자임큐텐으로 건강을 유지하시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 대한약사저널, 서울아산병원, 하이닥, MSD 매뉴얼, 광양사랑병원]

 

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