차전자피 효능 및 부작용, 주의사항, 먹는 법-차전자피 식이섬유로 변비 직빵 해결

오늘은 차전자피 효능 및 부작용, 주의사항, 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

차전자피는 질경이 씨앗 껍질로 만드는데요, 가루 또는 환 형태로 변비약의 주원료로 사용되는 차전자피는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서 다이어트와 변비로 고생하시는 분들에게는 필수인 식품입니다.

 

지금부터 변비를 직빵으로 해결해 주는 차전자피의 효능 및 부작용, 건강하게 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

<목차>

1. 차전자피 효능
2. 차전자피 부작용, 주의사항
3. 차전자피 먹는 법

 

 

차전자피 효능

차전자피의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 변비 개선에 도움

차전자피는 대부분 식이섬유로 이루어져 있는데요, 장내 찌꺼기를 흡착하고 변의 이동을 원활하게 하며 대변의 크기 증가 및 대장에서 머무는 시간을 단축시켜 변비 개선에 도움을 줍니다.

 

2. 다이어트에 도움

풍부한 식이섬유로 이루어진 차전자피는 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

 

3. 콜레스테롤 개선에 도움

차전자피에 함유되어 있는 수용성 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL을 낮춰서 콜레스테롤 수치 개선은 물론, 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

4. 혈당 관리에 도움

수용성 식이섬유가 인슐린의 분비를 줄여주는 역할을 하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

차전자피 부작용, 주의사항

1. 복통, 설사, 구역, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

2. 발진, 가려움 등 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

3. 함께 복용한 다른 약물의 성분을 흡착하여 약효가 떨어질 수 있습니다.

4. 소아 및 임산부(특히 초기 3개월)는 의사와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

5. 급성 복부 질환(충수염, 장출혈 등), 장폐색 환자는 섭취를 금지합니다.

6. 변비가 오래 지속되어 대변이 가득 차 있는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

차전자피 먹는 법

1. 충분한 물과 함께 섭취

차전자피는 장에 있는 수분을 흡수하면서 효능을 나타내기 때문에 반드시 충분한 물과 함께 섭취해야 합니다.

절대 물 없이 건조한 상태로 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

2. 차전자피 하루 권장 섭취량

차전자피의 하루 권장 섭취량은 성인 기준 약 3g에서 최대 9.75g입니다.

1일 1회 3~3.25g을 1~3회 이내로 식전 또는 식간에 복용하는 것이 좋습니다.

 

3. 다른 약을 복용할 때는 간격 두기

차전자피는 흡착하는 성질이 뛰어나서 다른 약과 함께 복용할 경우 약효를 흡착, 배출할 수 있습니다.

따라서 다른 약을 먹을 때는 약 1~2시간 이상 충분히 간격을 두고 드실 것을 추천드립니다.

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오늘은 차전자피 효능 및 부작용, 주의사항, 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

차전자피로 상쾌한 하루 되시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 약학정보원 약물백과, 헬스 경향, 헬스케어뉴스]

 

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