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마늘 효능 효과 , 부작용 , 마늘 건강하게 먹는 법 , 보관법 총정리 오늘은 마늘 효능 효과, 부작용, 마늘 건강하게 먹는 법과 보관법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다.마늘은 오래전부터 몸을 보호해 주고 활력을 높여주는 식품으로 이용되어 왔습니다.  특유의 매운 향과 맛 때문에 호불호가 명확한 식품인 마늘을 우리는 왜 먹어야 하며 섭취하였을 때 어떤 장점이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.   1. 마늘 효능 효과 2. 마늘 부작용 3. 마늘 건강하게 먹는 법 4. 마늘 보관 법[출처 : 농촌 진흥청, 의성군, 헬스조선]  1. 마늘 효능 효과  1) 항암 및 예방마늘에 함유되어 있는 셀레늄, 게르마늄 등이 암세포의 발병을 억제하고 인체세포를 활성화시켜며 면역력과 저항력을 향상시켜 암을 예방하는 효과가 있습니다.2) 고혈압 예방마늘은 혈관을 막는 혈전을 녹여서 혈관을 뚫.. 2024. 9. 25.
아르기닌 여성이 복용해도 될까-아르기닌이 여자 건강에 미치는 효능 및 부작용, 복용 법 핵심 정리 아르기닌은 남성들을 위한 영양제로 유명한 성분입니다.그런데 이 아르기닌이 여성 건강에도 도움이 될까요?  아르기닌이 여성에게 어떤 효능이 있고 부작용은 무엇인지, 그리고 건강하게 복용하는 방법에 대해 핵심만 정리해 드리도록 하겠습니다.   1. 아르기닌이 여성에게 미치는 효능 2. 아르기닌은 여자에게 어떤 부작용을 일으킬까 3. 여성 아르기닌 건강 복용 법[출처 : 식품의약품안전처, tv조선 건강한 집, ncbi, nature, 하이닥]    1. 아르기닌이 여성에게 미치는 효능  1) 혈액순환 개선에 도움아르기닌은 혈관 확장 작용을 통해 혈액 순환을 도와 여성 생리통, 부종 완화에 도움을 줍니다.2) 지방 감소에 도움아르기닌은 체내의 지방을 에너지원으로 사용하도록 하여 체지방 감소에 도움을 줍니다.3).. 2024. 9. 25.
집중력, 수면 질 향상을 위한 화이트노이즈, 브라운노이즈, 핑크노이즈 설명, 효과, 활용법 핵심 정리 우리는 잠을 잘 때나 무언가에 집중이 필요할 때 귀마개를 하는 등 소음을 제거하기 위한 노력을 합니다. 하지만 최근 노이즈, 즉 소음을 활용하여 수면의 질과 집중력을 향상하는 방법이 이슈가 되고 있습니다.  여기에는 화이트노이즈, 브라운노이즈, 핑크노이즈가 있는데요, 각각 어떤 특징이 있고 어떤 상황에서 사용하면 좋은지 노이즈 활용법에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.    1. 화이트노이즈 2. 브라운노이즈 3. 핑크노이즈 4. 노이즈 활용법[출처 : webmd, ncbi, health.clevelandclinic] 1. 화이트노이즈  1) 화이트노이즈란 무엇인가요?화이트노이즈는 우리가 들을 수 있는 대역의 모든 주파수가 동일한 노이즈입니다.대표적인 화이트노이즈로는 카페 대화 소리, 청소기 소리, 라.. 2024. 9. 25.
아이 허브 비타민 판매량 1등-비타민D 효능, 부작용, 결핍 부족 증상, 복용 법 알고 먹자 오늘은 비타민D 효능, 부작용, 결핍 부족 증상, 복용 법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다. 아이 허브 비타민 중 가장 판매량이 높은 것은 무엇일까요?당연히 비타민C 또는 멀티 비타민이라고 생각했는데 이 글을 쓰고 있는 현재 기준 비타민D의 판매량이 가장 높은 것을 보고 깜짝 놀랐습니다.  이번 시간에는 사람들이 가장 관심있어 하는 비타민D에 대해 상세히 살펴 보는 시간을 가져 보겠습니다.     1. 비타민D는 어떤 효능이 있나요? 2. 비타민D 부작용은 무엇인가요? 3. 비타민D 결핍, 부족 증상 4. 비타민D 복용 법[출처 : 식품의약품안전처, 약사가 들려주는 약 이야기, Yale Medicine, 리틀약사] 아이허브 비타민D 바로가기 1. 비타민D는 어떤 효능이 있나요?  체내에서 칼슘과 인이 흡수되.. 2024. 9. 25.

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