노니 효능 및 부작용, 효과적인 복용 법-노니 구매 시 추출 방식을 꼭 확인하세요

이 콘텐츠는 노니 효능 및 부작용, 효과적인 복용법, 노니 제품 고르는 법에 대해 소개해 드립니다.

 

노니는 남태평양 지역에 서식하는 열대 과일로 다양한 영양성분을 함유하여 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

노니 분말 가루, 노니주스 등 다양한 형태로 판매 중인 노니에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

 

<콘텐츠 목차> 1. 노니 효능 2. 노니 부작용 3. 노니 복용 법 4. 노니 제품 고르는 법

 

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 1.노니 효능

• 항염 작용에 도움 : 노니는 염증을 완화하는 성분이 있어 피부염, 관절염 등 각동 염증 질환 예방, 개선에 도움을 줍니다.
• 면역력 강화에 도움 : 노니에 함유되어 있는 제로닌 성분은 우리 몸의 자연 치유력, 즉 면역력을 강화하고 세포가 정상적으로 작동할 수 있도록 도움을 줍니다.
• 혈관 건강에 도움 : 노니 속 스코플레틴 성분이 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등 질환을 예방, 개선하는데 도움을 줍니다.
• 혈당 관리에 도움 : 노니에 풍부한 세로토닌, 멜라토닌 성분이 혈당을 낮추어 당뇨 질환을 예방, 개선하는데 도움을 줍니다.
• 피부 건강에 도움 :  노니는 피부 재생 효과가 뛰어나 노니를 비누로 만들어 사용하기도 합니다.

 

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2. 노니 부작용

노니 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

• 위장장애 : 설사, 복통과 같은 
• 신장질환자 주의 : 노니는 칼륨이 다량 함유되어 있어 신장 질환, 고칼륨 혈증이 있는 경우 주의가 필요합니다.
• 약물 상호작용 주의 : 고혈압 약, 항응고제와 약물 상호 작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
• 간 독성 주의 : 노니를 과다 복용 할 경우 간 독성이 발생 할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

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3. 노니 복용 법

노니를 건강하게 복용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 식전 복용 : 노니의 주요 성분들이 위산과 같은 소화액에 파괴가 될 우려가 있으므로 공복에 섭취하는 것을 추천드립니다.
• 노니 하루 권장량 : 노니 분말 가루는 3g, 노니 원액을 복용할 경우 30ml가 하루 권장량입니다.

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4. 좋은 노니 제품 고르는 법

시중에는 정말 다양한 형태의 노니를 판매하고 있습니다.

그중 노니 즙, 원액, 노니 주스를 구매할 때 반드시 확인해야 하는 것을 소개해 드립니다.

 

• 저온 추출 방식으로 제조된 제품을 선택하세요 : 노니를 고온의 상태에서 추출할 경우 노니에 풍부한 영양소가 파괴될 우려가 있습니다. 따라서 제품을 선택할 때 저온 추출 방식으로 만들어진 제품인지 확인하는 것을 추천드립니다.

 

 

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오늘은 노니 효능 및 부작용, 효과적인 복용법, 노니 제품 고르는 법에 대해 소개해 드렸습니다.

 

혈당 관리, 혈관 질환 예방 및 개선, 항염, 면역력 강화 등 다양한 효능을 나타내는 노니이지만, 부작용 발생의 우려가 있기 때문에 반드시 적정량을 준수하여 복용하는 것이 중요합니다.

 

좋은 노니 제품을 선택하여 건강을 유지하시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 내 몸 사용설명서, 김소형채널 H, 약업신문, 르몽드 디플로마티크, FSP, 나는 몸 신이다]

 

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