루이보스티 효능 부작용 물 대신 먹어도 임산부 괜찮을까-루이보스차 이 질환 있다면 조심하세요

오늘은 매우 친숙한 차 음료인 루이보스티 효능 및 부작용, 안전성에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

루이보스티는, 남아프리카공화국에서 자생하는 콩과 식물의 잎으로 만드는 허브차입니다.
루이보스티는 그 잎을 그대로 먹는 것이 아닌 건조 및 발효의 과정을 거쳐서 향과 색, 그리고 루이보스만의 영양 성분을 만들어 내며 예로부터 루이보스티는 약용으로 사용될 만큼 영양학적 가치는 높은 것으로 정평이 나있습니다.

 

그렇다면 루이보스차는 과연 우리 몸에 어떤 이로움을 주는 것일까요?
지금부터 루이보스티에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

루이보스티 효능 정보 총정리

 

루이보스티 효능 루이보스티 부작용 루이보스티 안전성 정보 [자료 참고 : WebMD, healthline, momjunction.com, hidoc]

 

 

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루이보스티 효능

 

루이보스티는 남아프리가 공화국의 원주민들이 오랜 옛날부터 약초로 사용한 식물입니다.
최근 그 효능이 과학적으로 입증되면서 루이보스티에 대한 관심이 높아지고 있는데요, 과연 루이보스티 효능은 무엇이 있을까요?
지금부터 루이보스티 효능에 대해 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

루이보스티-티백

 

대표적인 루이보스티 효능 5가지

 

강력한 항산화 효능

루이보스티에는 플라보노이드를 비롯한 다양한 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
루이보스티 속 항산화 물질은 체내 활성산소 제거 및 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는데 핵심적인 역할을 합니다.

 

심혈관 건강 개선 효능

루이보스차에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼륨은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추어 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

혈당 조절에 도움

루이보스차는 '아스팔라틴'이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 혈당을 안정화시키고 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

피부 건강 개선

루이보스티의 강력한 항산화 효능을 통해 세포 손상이 노화를 예방합니다.
따라서 피부의 노화 및 염증 질환을 예방, 개선하는데 도움을 줍니다.

 

스트레스 해소에 도움

루이보스티는 카페인이 함유되어 있지 않은 허브티입니다.
따라서 루이보스티를 섭취하면 심신의 안정을 도와서 스트레스를 해소하고 편안한 휴식을 취하는데 도움을 줍니다.

 

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루이보스티 부작용

 

루이보스티는 자연에서 재배하는 천연 식품입니다.
따라서 건강기능식품과 비교했을 때 비교적 부작용이 적은 편이지만 천연 식품도 다음과 같은 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.
루이보스티 부작용에 대해 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

루이보스티

 

주의해야 할 루이보스티 부작용 4가지

소화기 부작용 주의

루이보스티를 과도하게 많이 섭취하는 경우 복통, 설사, 메스꺼움과 같은 소화기 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

알레르기 부작용 주의

루이보스차는 천연 식품으로 이에 따라 일부 특정 체질에서 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
루이보스티를 섭취 후 발진, 가려움과 같은 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 병원에 방문하는 것을 추천드립니다.

 

 

간 질환 환자 주의

간 질환이 있는 환자는 루이보스차 섭취를 권장드리지 않습니다.
일부 연구 사례에 따르면 루이보스티를 1L 이상 꾸준히 섭취한 사람에게서 간 효소 수치가 증가하는 등의 증상이 확인되었습니다.

 

따라서 간 질환이 있는 분들은 루이보스티 섭취 전 반드시 의사와 상의 후 결정하는 것을 추천드립니다.

 

에스트로겐 호르몬 부작용 주의

루이보스는 콩과의 식물로서 루이보스티에는 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 호르몬 관련 질환이 있거나 민감한 분은 루이보스티 섭취 전 의사 상의 후 결정하는 것을 추천드립니다.

 

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루이보스티 안전성 정보

 

루이보스차는 우리에게 다양한 효능을 가져다주지만 일부 부작용이 있을 수 있어 주의를 해야 합니다.
그리고 많은 분들이 루이보스티의 안전성에 대해 궁금해하신다는 것을 알고 있습니다.

그중에서 가장 궁금해하시는 임산분의 루이보스티 섭취 안전성, 그리고 물 대신 루이보스티를 먹어도 되는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

루이보스 차

 

루이보스티 임산부 안전할까?

루이보스티를 임산부가 마셔도 괜찮을까요?
이 질문에 대해 두 가지 답변을 드릴 수 있습니다.

 

먼저, 루이보스티는 '임산부 건강에 도움을 준다'입니다.
루이보스티에는 임산부께서 가장 걱정하시는 카페인이 함유되어 있지 않습니다.

 

루이보스차에는 칼슘, 아연, 항산화 물질 등 임산부 건강에 이로움을 주는 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
그리고 스트레스를 해소하는 등의 효능도 있어서 임산부가 건강과 컨디션을 조절하는데 긍정적인 영향을 미치는 좋은 천연 식품입니다.

 

하지만 너무 많이 섭취하면 안 됩니다.
임산부는 체내 환경과 컨디션이 완벽하지 않아서 돌다리도 두들기고 가야 할 만큼 매우 조심해야 합니다.

특히 루이보스차에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 호르몬에 매우 민감한 임산부는 특히 더 조심을 해야 합니다.

결과적으로 임산부는 하루 1~2잔(200ml 기준) 커피 대신 드시는 용도로 활용하는 것을 추천드리고 무엇보다도 꼭 의사와 상의 후 루이보스차의 섭취를 결정하는 것을 추천드립니다. 

 

 

루이보스티 물 대신 먹어도 될까?

우리 몸에 다양한 이로움을 주는 루이보스티를 물 대신 먹어도 될까요?
결과부터 말씀드리면 루이보스티를 물 대신 먹는 것은 추천드리지 않습니다.

 

왜냐하면 루이보스티를 과도하게 많은 양을 섭취하는 경우 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.

앞서 알아본 바와 같이 루이보스티를 하루 1L 이상 섭취 할 경우 간 관련 부작용, 호르몬 부작용 등을 야기할 수 있고 이외에 추가적인 이상이 발생할 수 있기 때문입니다.

따라서 루이보스차는 최대 하루 2잔(200ml 기준)을 넘지 않도록 섭취하는 것이 좋으며 물은 생수를 드시는 것을 추천드립니다.

 

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루이보스차 정보 총정리

 

Q. 루이보스티 효능은 무엇입니까?

루이보스티의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

 

• 항산화 효능
• 심혈관 건강 개선 효능
• 혈당 조절
• 피부 건강 개선
• 스트레스 해소

 

Q. 루이보스티 부작용은 무엇입니까?

루이보스티 섭취 시 발생할 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 소화기 부작용
• 알레르기 부작용
• 간 질환 환자 주의
• 에스트로겐 호르몬 부작용 주의

 

 

Q. 루이보스티 임산부가 먹어도 괜찮을까요?

루이보스티는 임산부 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
다만, 하루 2잔 이내로 소량 섭취하는 것을 추천드리고 루이보스티 섭취와 관련하여 반드시 의사와 상의 후 결정하시기 바랍니다.

 

Q. 루이보스티 물 대신 먹어도 괜찮을까요?

루이보스티를 과도하게 섭취하면 부작용 발생이 우려되기 때문에 루이보스티를 물 대신 먹는 것은 추천드리지 않습니다.

 

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오늘은 루이보스티 효능 및 부작용, 안전성에 대해 자세히 살펴보았습니다.

 

루이보스차는 건강을 유지하는데 도움을 주는 고마운 식재료이지만 너무 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 하루 2잔 이내로 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

감사합니다.

 

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