브로멜라인 (파인애플효소) 효능 및 부작용 주의사항, 효과적으로 먹는 법 총정리

오늘은 브로멜라인(파인애플효소)의 효능 및 부작용 주의사항, 그리고 브로멜라인을 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보는 시간을 준비했습니다.

 

브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소인데요, 특히 우리가 제거하여 먹는 파인애플의 심 부분에서 추출하는 것으로 알려져 있습니다.

 

브로멜라인은 소화제의 부원료로 많이 사용되어 가장 흔하게는 소화를 돕는 '소화 효소'의 역할 정도로 알려져 있었는데요, 최근 이외에 더 많은 효능을 발휘하는 것으로 확인되어 건강기능식품으로 나오고 있습니다.

 

그러면 지금부터 브로멜라인의 효능 및 부작용, 효과적으로 먹는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 브로멜라인 (파인애플효소) 효능
2. 브로멜라인 (파인애플효소) 부작용 주의사항
3. 브로멜라인 (파인애플효소) 효과적으로 먹는 법

 

 

브로멜라인 (파인애플효소) 효능

1. 소화에 도움

브로멜라인은 단백질과 탄수화물을 분해하는데 관여하여 소화제에 포함되어 있는 원료이기도 합니다.

따라서 브로멜라인을 드실 경우 소화에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

2. 고름, 진물 개선에 도움

브로멜라인은 단백질을 분해하여 주는 효소이기 때문에 몸에 고름이나 진물이 나오는 경우 개선하는데 도움을 줍니다.

 

3. 부종, 부기 감소에 도움

브로멜라인은 체내 브래드키닌의 수치를 낮춰 혈관의 이완을 방지하는 역할을 하여 부종, 부기를 빼는데 도움을 줍니다.

 

4. 염증 반응 완화

브로멜라인은 체내 염증성 단백질을 분해하여 염증 반응을 완화시키는데 도움을 줍니다.

그래서 부비동염, 중이염, 족저근막염 등의 개선을 위해 영양요법으로 브로멜라인이 활용됩니다.

 

5. 비문증 개선에 도움

비문증은 눈 유리체에 콜라겐 덩어리가 뭉치면서 발생하는 현상입니다.

그런데 브로멜라인이 뭉쳐진 콜라겐을 분해하는 효과가 있어 비문증을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

브로멜라인 (파인애플효소) 부작용 주의사항

브로멜라인은 건강기능식품 외에 실제 의약품으로 사용되는 성분입니다.

특히 브로멜라인의 경우 혈전약을 복용하고 계신 분이 드시는 것은 위험하다고 합니다.

따라서 혈전약을 드시는 분이라면 브로멜라인 섭취에 주의가 필요하니 꼭 의사와 상의하시기 바랍니다.

 

브로멜라인 (파인애플효소) 효과적으로 먹는 법

1. 식전, 공복 섭취 권장

브로멜라인은 소화제 및 신진대사를 활성화는 효소인데요 따라서 음식물과 섞여 소화되지 않도록 식사 전 또는 공복 상태에서 드시는 것을 권장드립니다.

 

2. 장용성 제품을 선택

앞서 말씀드린 듯 브로멜라인은 소화되지 않고 몸에 온전히 흡수되는 것이 중요하기 때문에 소화에 영향을 받지 않도록 장용성 제품을 선택하실 것을 추천드립니다.

 

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오늘은 브로멜라인(파인애플효소)의 효능 및 부작용 주의사항, 그리고 브로멜라인을 효과적으로 먹는 방법에 대해 살펴보았습니다.

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[출처 : 닥터제안 TV, 약사가 들려주는 약 이야기, 안과언니]

 

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