콘드로이친 효능 및 부작용 , 콘드로이친과 함께 먹으면 좋은 성분 , 콘드로이친 먹는 법 총정리

오늘은 관절 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 콘드로이친 효능 및 부작용, 그리고 콘드로이친과 함께 먹으면 좋은 성분, 콘드로이친 먹는 법에 대한 콘텐츠를 준비했습니다.

 

'콘드로이친'하면 배우 지성님이 떠오는데요 처음 이 광고가 나왔을 때 '자신감이 넘치는 광고다'라고 생각했었습니다.

왜냐하면 익숙하지도 않고 어려운 성분의 이름을 그대로 제품명으로 만든 것도 모자라 광고에서도 주야장천 '콘드로이친'만 외치고 있었기 때문입니다.

하지만 매일 같이 반복 노출되는 광고의 효과 때문인지 이제는 관절=콘드로이친이 너무 자연스러워졌습니다.

 

관절에 좋다고 자신 있게 말하는 콘드로이친은 정확히 어떤 효능이 있고 부작용은 무엇인지, 그리고 콘드로이친과 시너지를 내는 함께 먹으면 좋은 성분은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 콘드로이친 효능
2. 콘드로이친 부작용
3. 콘드로이친과 함께 먹으면 좋은 성분
4. 콘드로이친 먹는 법

 

 

콘드로이친 효능

1. 관절통증 감소에 도움

관절 통증은 대부분 관절 연골이 부족해져서 발생하는 경우가 많습니다.

콘드로이친은 연골을 구성하는 성분 중 하나로 부족한 부분을 채워 줄 수 있어 관절 통증 감소에 도움을 줍니다.

 

2. 연골 건강 강화에 도움

콘드로이친은 연골 손실을 방지하는데 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

콘드로이친을 섭취할 경우 연골 손실률이 낮아져서 건강한 관절을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

3. 운동 능력 향상

콘드로이친은 연골의 손실을 줄이고 관절 통증을 개선하여 걷기와 같은 관절을 사용하는 운동 능력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

 

콘드로이친 부작용

콘드로이친을 과다 복용하거나 몸에 맞지 않는 경우 복부팽만, 메스꺼움, 울렁거림이 있을 수 있습니다.

 

특히 심장 질환으로 치료를 받으신 후 항응고제를 복용하신다면 콘드로이친의 섭취를 중단하시거나 의사와 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

 

콘드로이친과 함께 먹으면 좋은 성분

1. 콘드로이친과 비슷한 연골 구성 성분

콘드로이친은 연골을 구성하는 주요 성분이지만 분자가 커서 체내 흡수에 제한적인 부분이 있습니다.

따라서 다른 연골 구성 성분이면서 분자가 작은 글루코사민을 함께 섭취한다면 관절 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 염증을 줄여주는 성분

관절에 통증이 있으신 경우 염증이 있을 수 있기 때문에 관절 성분만 채워주는 것보다는 염증을 가라앉히는데 도움을 주는 성분을 함께 섭취하는 것도 좋습니다.

염증을 가라앉히는데 도움을 주는 성분으로 MSM, 보스웰리아, 초록잎홍합추출물 등이 있습니다.

 

 

콘드로이친 먹는 법

1. 콘드로이친 하루 권장 섭취량

콘드로이친은 하루 최대 1,200mg을 넘지 않도록 섭취하시기 바랍니다.

 

2. 콘드로이친은 저녁에 드세요

콘드로이친은 연골을 재생시켜 주는 성분이기 때문에 세포가 재생되는 때인 저녁 또는 밤에 드시는 것을 추천드립니다.

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오늘은 관절 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 콘드로이친 효능 및 부작용, 그리고 콘드로이친과 함께 먹으면 좋은 성분, 콘드로이친 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

 

콘드로이친은 분명 관절 건강에 도움을 줄 수 있지만 치료제는 아니므로 반드시 병원에서 정확한 진단과 처방을 토대로 건강기능식품을 드시기 바랍니다.

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

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[출처 : 유튜브 약은 약사에게, JTBC 알짜왕, TV조선 건강면세점]

 

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