포스파티딜세린 효능 효과 , 포스파티딜세린 효과적으로 먹는 법 , 포스파티딜세린 일일 섭취 권장량 , 부작용 총정리

오늘은 뇌영양제로 널리 알려진 포스파티딜세린 효능 효과, 포스파티딜세린 효과적으로 먹는 법, 포스파티딜세린 일일 섭취 권장량, 부작용에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

 

나이가 들면서 깜빡하거나 기억이 잘 나지 않는 현상의 빈도가 조금씩 많아지고 이런 현상이 지속될수록 고민은 깊어져만 갑니다.

특히 기억력은 뇌와 연관이 되어 있어서 치료하는 것 또한 쉽지 않아 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

그래서 오늘은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있는 영양소인 포스파티딜세린의 세부적인 효능 효과와 효과적으로 먹는 법, 마지막으로 포스파티딜세린의 부작용까지 살펴보도록 하겠습니다.

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 포스파티딜세린 효능 효과
2. 포스파티딜세린 효과적으로 먹는 법
3. 포스파티딜세린 일일 섭취 권장량
4. 포스파티딜세린 부작용

 

포스파티딜세린 효능 효과

1. 뇌 기능 개선에 도움

포스파티딜세린은 기억력에 관여하는 신경전달 물질인 아세틸콜린과 도파민의 수치를 증가시킵니다.

이에 따라 신경전달 물질을 효과적으로 생성하고 세포와 세포 간의 전달을 원활하게 하여 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.

포스파티딜세린 효능 효과

2. 알츠하이머 예방 및 개선에 도움

미국에서 진행된 연구 결과에 따르면 포스파티딜세린을 알츠하이머환자가 6개월간 꾸준히 섭취한 결과 인지 능력과 기억력, 학습 능력이 개선된 것으로 나타났습니다.

포스파티딜세린이 치료제가 될 수는 없지만 현상 개선에 도움을 주는 것으로 확인된 결과이니 참고 바랍니다.

 

3. 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 개선에 도움

포스파티딜세린은 세포의 신진대사, 세포벽 강화 등의 역할을 합니다.

이런 원활한 대사에 따른 에너지 조절을 통해 ADHD 환자들의 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 스트레스 감소

포스파티딜세린은 스트레스를 받을 때 분비되는 코티솔의 양을 감소시켜 스트레스 관리에 도움을 줍니다.

 

 

포스파티딜세린 효과적으로 먹는 법

포스파티딜세린은 콩에서 추출하는 영양소입니다.

그런데 콩으로 하루 권장량인 300mg을 섭취하기 위해서는 15 kg을 드셔야 하는데 현실적으로 쉽지 않습니다.

따라서 포스파티딜세린은 건강보조식품으로 섭취하시는 것이 효과적입니다.

 

영양제를 구매하실 때는 식품의약품안전처에서 인증한 건강기능 인증마크를 확인하시고 순도가 높은 포스파티딜세린을 확인 후 섭취하실 것을 추천드립니다.

 

 

또한 포스파티딜세린 영양제를 드실 때 견과류를 함께 드시는 것을 추천드리는데요, 견과류 속 아연이 세포를 코팅하여 영양소 흡수를 도와 효과를 높일 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

포스파티딜세린 일일 섭취 권장량

포스파티딜세린의 하루 섭취 권장량은 300mg입니다.

위 용량을 초과하여 드실 경우 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린을 과다 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

또한 임산부와 수유부는 전문의와 꼭 상의 후 섭취하시기 바랍니다.

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오늘은 뇌영양제로 널리 알려진 포스파티딜세린 효능 효과, 포스파티딜세린 효과적으로 먹는 법, 포스파티딜세린 일일 섭취 권장량, 부작용에 대해 살펴보았습니다.

 

기억력 개선을 위해 영양제 섭취도 중요하지만 활발한 신체 활동을 통해 노화를 늦추는 노력도 함께 하시면 좋겠습니다.

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[출처 : 캐나다 비타민, JTBC 베푸는 베프, MBN 엄지의 제왕]

 

 

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