새싹보리 (분말 가루) 효능 및 부작용, 먹는 법-다이어트는 물론 이것까지 잡는 새싹보리

최근 새싹보리, 새싹보리분말 가루가 우리의 건강을 이롭게 하는 식품으로 인정받아 많은 주목을 받고 있습니다.

 

그래서 오늘은 새싹보리, 새싹보리 분말 가루의 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

<콘텐츠 목차>  1. 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 효능  2. 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 부작용  3 .새싹보리, 새싹보리 분말 가루 건강하게 먹는 법 [출처 : 농촌진흥청, 엄지의제왕, 메디컬투데이, 행복한 아침, 기분 좋은 날]

 

 

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1. 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 효능

 

1) 장 건강에 도움

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다.

2) 간 기능 개선에 도움

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 속 사포나린 성분이 알코올성 지방간을 예방 및 개선하는데 도움을 줍니다.

3) 심혈관 질환 예방에 도움

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루에 풍부한 폴리코사놀 성분이 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

4) 다이어트에 도움

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 속 식이섬유는 포만감을 유지시키고 노폐물 배출 효과가 뛰어나 다이어트에 도옴을 줍니다.

 

 

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2. 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 부작용

 

소화기계 부작용 주의

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루를 과다 섭취할 경우 소화불량, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

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3. 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 건강하게 먹는 법

 

1) 음료로 먹는 법

• 새싹보리 분말 가루의 경우 물 또는 우유에 타서 섭취가 가능합니다.
• 영양소의 파괴를 최소화 하기 위해 뜨거운 온도보다는 상온 또는 차가운 물, 우유에 섞어서 드시는 것을 추천드립니다.

2) 샐러드, 요거트에 넣어 먹는 법

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루를 샐러드, 요거트에 넣어서 먹을 수 있습니다.

3) 주스로 먹는 법

• 새싹보리를 직접 갈아서 만들거나 또는 과일, 채소로 만든 주스에 새싹보리 분말 가루를 넣어 먹을 수 있습니다.
• 새싹보리 주스를 만들 때 궁합이 좋은 파인애플을 함께 넣으면 더욱 좋습니다.

4) 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 하루 권장 섭취량

• 새싹보리 원물의 하루 권장 섭취량은 10g입니다.
• 새싹보리 분말 가루의 하루 권장 섭취량은 3g입니다.
• 새싹보리 추출물 영양제의 하루 권장 섭취량은 480mg입니다.

5) 새싹보리, 새싹보리 분말 가루 보관 법

• 새싹보리, 새싹보리 분말 가루는 직사광선을 피하고 밀봉하여 냉장 보관 하는 것을 추천드립니다.

 

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오늘은 새싹보리, 새싹보리 분말 가루의 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해 살펴보았습니다.

 

다이어트뿐만 아니라 장, 간, 혈관 건강을 지키는데 도움을 주는 새싹보리, 새싹보리분말가루를 적당한 용량, 올바른 방법으로 섭취하여 최대의 효과를 보시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

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