애사비 ( 애플사이다비니거 , 사과 식초 ) 효능 및 부작용 , 건강하게 먹는 법-꼭 이렇게 드셔야 합니다

오늘은 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)의 효능 및 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

애사비는 '애플 사이다 비니거'의 줄임말로 즉, 사과 식초인데요 다이어터 사이에서 빠지지 않고 등장하는 최고의 식품으로 알려져 있습니다.

 

체지방을 줄이는데 도움을 주는 것으로 유명한 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)의 효능은 과연 이것만 있는 것일까요?

건강한 식품인 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)의 숨겨진 효능부터 부작용, 그리고 진정 효과를 보기 위해서는 어떻게 먹어야 하는지 지금부터 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

<콘텐츠 목차>

1. 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 효능
2. 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 부작용
3. 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 건강하게 먹는 법

 

 

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 효능

1. 소화에 도움

저산증으로 인해 음식물이 위에서 잘 내려가지 않는 분들이 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 섭취하면 위산을 강하게 하여 소화하는데 도움을 줍니다.

 

2. 혈당 관리에 도움

식후 혈당이 높은 분들이 식전에 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 먼저 섭취할 경우 인슐린 활성도를 높이고 인슐린 민감도도 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

3. 피로 해소에 도움

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)의 신맛이 체내 젖산을 분해하고 간을 건강하게 하여 피로와 스트레스를 푸는데 도움을 줍니다.

 

4. 다이어트와 체지방 감소에 도움

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)는 혈당을 천천히 오르게 하여 지방이 체내에 축적되는 것을 막아 주고 포만감을 주기 때문에 다이어트와 체자방 감소에 도움을 줍니다.

 

5. 혈관 및 혈액 개선

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)는 체내 중성지방과 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주어 혈관 및 혈액을 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 부작용

1. 위산 과다로 인한 속 쓰림 환자는 피해 주세요

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)가 산성을 갖고 있어 위장 점막을 자극하기 때문에 악화될 수 있습니다.

 

2. 치아 부식에 주의해 주세요

강한 산성을 갖고 있는 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)가 치아를 상하게 할 수 있으니 꼭 물에 희석해 드시고 빨대를 사용하실 것을 추천드립니다.

 

 

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 건강하게 먹는 법

1. 물 500ml + 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 12ml

 

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)는 강한 산성을 갖고 있기 때문에 잘못 먹을 경우 속 쓰림이 있을 수 있고 지속 반복 노출될 경우 입, 식도, 위 등에 상처를 입을 수 있습니다.

 

따라서 꼭 물에 희석하여 드시는 것을 추천드리고 비율은 물 500ml에 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초) 12ml를 넣어 드시기 바랍니다.

 

2. 체지방 감소, 혈당 관리를 위해서는 식전에 섭취하세요

혈당 관리를 위해 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 섭취하시는 경우에는 식전에 섭취하여 식후 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하시기 바랍니다.

 

또한 이렇게 혈당 상승이 방지될 경우 지방 합성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있고, 포만감도 주어 식사량 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

 

3. 소화 불량, 위산 저하라면 식중 또는 식후에 섭취하세요

소화가 잘 안 되는 분이라면 위의 활동을 도와줄 수 있도록 식중 또는 식후에 섭취하실 것을 추천드립니다.

 

4. 하루 30ml는 초과하지 않도록 하세요

너무 많이 섭취할 경우 위장장애 등이 발생할 수 있으므로 하루 30ml는 넘지 않도록 주의 바랍니다.

 

5. 섭취 시 반드시 빨대를 사용하세요

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 물에 희석하더라도 강한 산성의 액체이기 때문에 치아 건강에 좋지 않습니다.

따라서 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 드실 때는 반드시 빨대를 사용하여 치아에 닿는 시간과 면적을 최소화하여 드시기 바랍니다.

 

6. 섭취할 때는 꼭 흔들어 주세요

 

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 보시면 바닥에 가라앉아 있는 부유물들이 있는데요 이것이 바로 주요 영양분을 함유하고 있는 '초모'입니다.

 

초모를 섭취해야 올바르게 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 드시는 것인데요, 따라서 반드시 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)를 흔들어 가라앉은 부유물들이 섞일 수 있도록 해주세요.

 

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오늘은 애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)의 효능 및 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

애사비(애플사이다비니거, 사과 식초)와 함께 건강한 몸을 만들어 보시는 것은 어떨까요?

 

감사합니다.

 

[출처 : 정라레 라이프 스타일 닥터, 살빼남 다이어트 한의사]

 

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