프로폴리스 효능 효과, 부작용, 효과적인 복용법-스프레이, 캔디, 원액 효능 차이

이 콘텐츠는 프로폴리스 효능 효과, 부작용, 효과적인 복용법과 프로폴리스 스프레이, 프로폴리스 캔디, 프로폴리스 원액의 효능 차이에 대한 정보를 담았습니다.

 

프로폴리스란, 식물의 진액과 벌의 타액이 섞여 만들어진 천연 물질로 벌집에 바이러스, 균이 침입하지 못하도록 막는 중요한 물질입니다.

 

우리에게 이로운 프로폴리스에 대한 세부 정보를 살펴보도록 하겠습니다.

 

<콘텐츠 목차>

프로폴리스 효능 효과

프로폴리스 부작용

프로폴리스 효과적인 복용 법

프로폴리스 스프레이, 캔디, 원액 효능 차이

 

 

프로폴리스 효능 효과

프로폴리스는 우리 몸에 다양한 효능 효과를 발휘합니다.

 

1. 항산화에 도움

프로폴리스는 강력한 항산화 작용으로 체내 산화 스트레스를 줄여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

2. 면역력 강화에 도움

프로폴리스는 비타민, 플라보노이드, 유기산, 미네랄 등 다양한 영양소가 있어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

3. 항균, 항바이러스, 항염에 도움

프로폴리스는 벌집의 무균 상태를 만드는 물질인데, 이와 같이 몸에도 균, 바이러스의 침입을 막는데 도움을 줍니다.

 

4. 천식, 기침감기 완화에 도움

동의보감에는 프로폴리스(봉교, 노봉방)가 천식, 기침을 완화하는데 도움을 주는 것으로 기록되어 있습니다.

 

5. 구강 건강에 도움

프로폴리스의 강력한 항균, 항염 작용으로 구강 내 염증, 치통, 입 냄새 등을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

프로폴리스 부작용

프로폴리스의 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 꽃가루 알레르기

프로폴리스는 꽃가루 알레르기를 발생시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

2. 혈액 응고 억제

프로폴리스는 혈액의 응고를 늦추는 효과도 있어서 출혈이 발생하는 큰 수술을 앞둔 경우 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

 

 

프로폴리스 효과적인 복용 법

프로폴리스를 건강하고 효과적으로 복용하는 방법에 대해 안내해 드립니다.

 

1. 식 후 복용

프로폴리스를 공복에 섭취할 경우 속 쓰림이 발생할 수 있으니 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.

 

2. 견과류와 함께 복용

프로폴리스에는 기름에 잘 흡수되는 지용성 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문에, 기름기가 있는 아몬드, 호두, 땅콩과 같은 견과류와 함께 섭취하면 효과를 높일 수 있습니다.

 

3. 레몬과 함께 복용

항염에 도움을 주는 프로폴리스의 퀘르세틴(쿼세틴) 성분이 레몬의 유기산을 만나면 흡수가 용이하게 변화하여 효과적으로 복용할 수 있습니다.

 

4. 프로폴리스 하루 권장 섭취량

프로폴리스 하루 권장 섭취량은 플라보노이드 함량 기준 16~17mg입니다.(식약처 인증 기준)

 

 

프로폴리스 스프레이, 캔디, 원액 효능 차이

프로폴리스는 스프레이, 캔디, 원액 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다.

각 형태 별 효능과 정보를 소개해 드립니다.

 

1. 프로폴리스 스프레이

프로폴리스 스프레이는 구강 항균을 위해 사용되는 경우 많습니다.

구강 내 항균 작용의 경우 식약처에서 별도의 플라보노이드 함량을 정해 놓지 않았습니다.

 

하지만 프로폴리스 스프레이의 경우 플라보노이드 1일 섭취량이 최소 6mg 이상인 것을 선택하는 것이 좋겠습니다. 

프로폴리스 하루 권장 섭취량

 

2. 프로폴리스 캔디(사탕)

프로폴리스 캔디 역시 구강 건강을 위해 드시는 경우가 많습니다.

하지만 캔디(사탕)의 경우 당 함량이 매우 높기 때문에 프로폴리스의 온전한 효과를 보기에는 어려움이 있습니다.

 

프로폴리스 캔디는 입 안이 텁텁하거나 목을 자주 사용하는 경우, 입냄새 제거 등을 목적으로 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

3. 프로폴리스 원액

프로폴리스 원액은 앞서 말씀드린 항균, 항염, 항산화 등 프로폴리스의 효능 효과를 온전히 볼 수 있는 제품입니다.

프로폴리스 원액은 매우 쓴맛을 갖고 있어서 물에 희석하여 섭취합니다.

 

프로폴리스 원액을 고르실 때에는 하루 플라보노이드 섭취량 16~17mg 이 함유되어 있는지 확인하는 것이 좋겠습니다.

 

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오늘은 프로폴리스 효능 효과, 부작용, 효과적인 복용법과 프로폴리스 스프레이, 프로폴리스 캔디(사탕), 프로폴리스 원액의 효능 차이에 대해 살펴보았습니다.

 

프로폴리스로 건강을 챙기시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 식품의약품안전처, 굿모닝정보세상, 닥터셰프, 천기누설, 오약 TV]

 

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