차가버섯 효능 효과 , 차가버섯 먹는 법 , 일일 섭취 권장량 , 차가버섯 부작용 총정리

오늘은 차가버섯 효능 효과, 차가버섯 먹는 법, 일일 섭취 권장량, 차가버섯 부작용에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

 

신이 내린 선물로도 불리는 차가 버섯은 암 예방 및 면역력 강화에 특효로 알려진 식재료인데요, 정확히 어떤 효능 효과를 갖고 있고 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수 있는지, 마지막으로 차가버섯의 부작용에 대해 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 차가버섯 효능 효과
2. 차가버섯 먹는 법
3. 차가버섯 일일 섭취 권장량
4. 차가버섯 부작용

 

 

차가버섯 효능 효과

1. 당뇨 예방

차가버섯에는 '이노시톨'이라는 성분이 함유되어 있는데요 이 성분이 체내에 당이 급격히 흡수되는 것을 막아주어 급속한 당 수치 상승을 억제합니다.

또한 인슐린 분비를 촉진하고 혈액 속 당을 빠르게 정상화시켜 줍니다.

 

 

2. 항암 효과

SOD 효소가 풍부하여 독성으로부터 세포를 방어하고 세포의 변이와 파괴를 막아 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 차가버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부하여 체내 활성 산소를 억제하고 암세포의 증식과 정이를 방지하는 역할을 합니다.

 

3. 심혈관 질환 예방

베타글루칸 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 콜레스테롤을 제거하여 줍니다.

또한 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다.

 

4. 면역력 강화에 도움

차가버섯은 면역 세포의 분비를 촉진시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다.

또한 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 보호하고 바이러스에 대한 저항력을 향상하는 등의 효과를 발휘하여 면역력을 높입니다.

 

5. 위장 기능 개선

차가버섯에는 트리터빈, 오클리콜 등이 풍부한데요 이 성분들이 담즙 분비를 활성화시키고 위액의 분비를 촉진하여 위장 기능의 개선 및 소화력 향상에 도움을 줍니다.

 

6. 항산화 작용으로 노화 방지

차가버섯에 포함되어 있는 베타글루칸 성분이 강력한 항산화 작용을 일으켜 체내 활성산소를 제거하는데 효과적입니다.

따라서 노화를 방지하고 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티 등을 완화시켜 주고 다양한 피부 질환 및 개선에 도움을 줍니다.

 

 

차가버섯 먹는 법

1. 차가버섯 분말로 먹는 법

차가버섯 분말은 따뜻한 물에 1 티스푼 분량을 넣어 복용하시면 되겠습니다.

 

2. 차가버섯 차로 먹는 법

차가버섯을 차로 우려먹을 때는 따뜻한 물을 사용하는 것을 추천드립니다.

100도의 팔팔 끓는 물의 경우 차가버섯에 있는 영양소를 파괴시킬 우려가 있기 때문인데요, 따라서 60도 정도의 물에서 4시간 이상 천천히 우려내야 차가버섯의 영양소가 모두 추출되고 또한 영양소 파괴 없이 먹을 수 있는 방법이니 참고 바랍니다.

 

공복에 복용 시 영양 흡수를 높일 수 있다고 하니 섭취 시 참고 바랍니다.

 

 

차가버섯 일일 섭취 권장량

 

차가버섯은 분말 기준 약 1g 정도 섭취하시기 바라며 그 이상 섭취할 경우 부작용의 우려가 있으니 주의가 필요합니다.

 

차가버섯 부작용

1) 차가버섯에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 과다 섭취 시 설사, 복통, 복부팽만 등 발생할 수 있습니다.

2) 소화력이 약한 분이라면 속 쓰림, 위장 질환이 심해질 수 있습니다.

 

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오늘은 차가버섯 효능 효과, 차가버섯 먹는 법, 일일 섭취 권장량, 차가버섯 부작용에 대해 알아보았습니다.

차가버섯으로 환절기 건강을 챙겨 보시는 것은 어떨까요?

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[자료 출처 : 헬스케어뉴스, TV조선 내 몸 사용 설명서, MBN 천기누설, SBS 좋은 아침]

 

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