크릴오일 효능 부작용 오메가3 차이 핵심 정리-이런 분은 크릴오일 조심 하세요

오늘은 크릴오일 효능, 부작용, 일반 오메가3와 크릴오일 차이, 그리고 크릴오일을 조심해야 하는 사람은 누구인지 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

;

크릴오일이란, 남극해에 서식하는 작은 갑각류인 크릴새우에서 추출한 오일로, 주로 인지질 형태의 오메가-3 지방산(EPA와 DHA), 그리고 아스타잔틴을 함유하고 있어 우리 건강에 매우 이로운 것으로 알려져 있습니다.

 

크릴오일은 다양한 건강기능식품 영양제의 원료로 사용되며 많은 관심을 받고 았는데요 어떤 이로움이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

크릴오일 효능 정보 총정리

 

<콘텐츠 목차> 크릴오일 효능 크릴오일 부작용 크릴오일, 오메가-3 영양제 차이 이런 분은 크릴오일 주의 하세요 [출처 : 식품의약품안전처, PMC NCBI, 내과 전문의 닥터K, 한국식품과학회지]

 

---

 

크릴오일 효능

 

 

혈중 콜레스테롤 및 중성지방 개선 효능

크릴오일은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 특히 인지질 형태의 크릴오일이 EPA와 DHA가 지질 대사 과정에 관여하여 간에서의 콜레스테롤 합성을 억제하고, 콜레스테롤 배출을 촉진해 심혈관계 위험도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

항염증 및 항산화 작용

크릴오일에 함유된 오메가-3 지방산과 아스타잔틴은 염증 물질 생성을 억제하고, 항산화 효과를 높이는 데 효능이 있습니다. 이런 항산화 및 항염증 효과는 장 건강, 피부 건강, 관절 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

인지 기능 및 근골격계 건강

오메가-3 지방산은 뇌신경 전달 물질의 유동성과 신경 보호 작용에 도움을 주는데, 오메가-3을 크릴오일 형태로 복용할 경우 체내 활용도가 높아 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

피부 보습 및 탄력 개선

크릴오일을 복용할 경우 피부 속 수분 손실이 줄어들고 보습 및 탄력 수치가 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

크릴오일 효능

---

크릴오일 부작용

 

 

갑각류, 해산물 알레르기 부작용

크릴오일은 새우, 게와 같은 갑각류 알레르기를 유발할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

출혈 위험 부작용

크릴오일에 풍부한 오메가 3 지방산은 혈액의 응고를 억제하여 출혈이 예상되는 수술, 치료를 앞둔 경우 복용을 중단하는 것을 추천드립니다.

 

약물 상호작용 주의

앞서 말씀드린 바와 같이 크릴오일의 오메가 3 지방산은 혈액의 응고를 억제하기 때문에 와파린, 아스피린과 같은 항응고제를 복용 중인 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

소화기 부작용 주의

소화기가 약한 사람은 크릴오일 복용 시 구역, 소화불량 등과 같은 소화기 부작용이 발생할 수 있어 주의사가 필요합니다.

 

---

크릴오일, 오메가-3 영양제 차이

 

크릴오일과 생선을 주원료로 만드는 일반 오메가-3 영양제의 차이는 다음과 같습니다.

 

 

 

 

흡수율의 차이

크릴오일 속 오메가-3는 인지질 형태로 함유되어 있어 체내 흡수율이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.
이것은 대부분 중성지방으로 구성되어 있는 일반 오메가-3 영양제에 비해 DHA, EPA 함량이 낮은 크릴오일의 약점을 흡수율로 보완하는 매우 중요한 요소입니다.

 

항산화 성분의 유무

크릴오일은 일반 오메가-3 영양제에는 함유되어 있지 않은 항산화 물질 아스타잔틴을 함유하고 있습니다.
따라서 심혈관 건강 개선은 물론 강력한 항산화 작용으로 염증 예방, 활성산소 제거 등 추가적인 건강상 이점이 있습니다.

 

---

이런 분은 크릴오일 조심 하세요

 

 

갑각류 알레르기 환자

크릴오일은 갑각류 알레르기를 유발할 수 있으므로 갑각류 알레르기 체질인 사람은 복용하지 않는 것을 추천드립니다.

 

항응고제 복용, 수술을 앞둔 사람

크릴오일은 혈액이 응고되는 것을 억제하는 효능이 있으므로 항응고제를 복용 중이거나 출혈이 예상되는 수술을 앞둔 사람은 크릴오일 영양제를 섭취하지 않는 것을 추천드립니다.

 

갑상선, 간, 신장 질환 환자

크릴오일에 함유되어 있는 오메가-3 지방산이 갑상선, 간, 신장 치료제의 약물 대사에 영향을 줄 수 있어 이 질환을 갖고 계신 분들은 섭취에 주의하시기 바랍니다.

 

임산부, 수유부, 어린이

크릴오일은 비교적 안전한 건강기능식품 원료이나 면역체계가 약하거나 완전하지 않은 사람들에 대한 안전성 연구가 많지 않아, 병원 처방이 아닌 경우에는 복용하지 않는 것을 추천드립니다.

 

---

지금까지 크릴오일 효능, 부작용, 일반오메가 3와 크릴오일 차이점, 그리고 크릴오일을 조심해야 하는 사람은 누구인지 알아보았습니다.

 

크릴오일 영양제

 

크릴오일은 심혈관 건강, 뇌 건강 개선은 물론 강력한 항산화 작용으로 체내 염증을 예방하는 효능까지 있는 우리에게 매우 이로운 성분입니다.

 

하지만 알레르기, 약물 상호작용 등 부작용이 발생할 수 있으니 자신의 몸 상태를 확인하고 불안한 경우 병원에 방문하여 복용을 결정하는 것이 바람직하겠습니다.

 

감사합니다.

 

<함께 보면 좋은 콘텐츠>

하이퍼셀 오메가3 효능 부작용-하이퍼셀오메가3 일반 오메가3 차이 핵심 정리

초임계, 초임계 추출 뜻과 원리-초임계 추출 오메가 3, 비타민이 좋은 이유 알고 선택하자