바나바 잎 효능 및 부작용 , 건강하게 먹는 법 (궁합 음식) 총정리

오늘은 바나바, 바나바잎의 효능 및 부작용, 건강하게 먹는 법에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

 

바나바는 혈당 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 동남아시아 지역에 주로 서식하는 식물입니다.

'여왕의 꽃'이라고 불릴 만큼 꽃이 매우 아름다운 것으로 유명하나 핵심이 되는 영양소는 바로 '잎'에 있다는 사실!

 

천연 인슐린 바나바 잎에 어떤 효능이 있고 부작용은 무엇인지, 그리고 건강하게 먹는 방법은 무엇인지 상세히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 바나바 잎 효능
2. 바나바 잎 부작용
3. 바나바 잎 건강하게 먹는 법(궁합 음식)

 

 

1. 바나바 잎 효능

 

1) 혈당 상승 억제

• 바나바 잎의 핵심 성분인 '코로솔산'은 체내에서 분비되는 인슐린과 매우 흡사한 분자 구조를 갖고 있습니다.
• 코로솔산은 혈액 속 당분을 신속하게 세포로 흡수 시켜 식후 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.

2) 체지방 감소 / 다이어트에 도움

• 잔류 포도당이 지방으로 축적되는 것이 바로 비만인데요, 바나바 잎은 포도당이 원활하게 세포로 흡수되도록 하여 잔여 포도당의 수를 줄여 비만을 예방합니다.

3) 항산화 효과에 도움

• 바나바 잎에 풍부한 '코로솔산'은 통증과 염증을 유발하는 물질인 아라키돈산의 생성을 억제하고 차단하여 체내 염증이 생기는 것을 방지하는 효과가 있습니다.

4) 콜레스테롤 수치 관리에 도움

• 바나바 잎에 있는 '파이토스테롤'성분이 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

5) 혈당 조절에 도움

• '코로솔산'은 혈당이 급격히 상승하는 것은 물론 평균 이하로 낮아지는 것 또한 방지하여 저혈당 쇼크를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 바나바 잎 부작용

 

• 바나바잎의 경우 임신부, 수유부에 대한 안전성이 확인 되지 않은 것으로 알려져 있습니다.
• 따라서 임신부, 수유부는 섭취시 주의가 필요하고 또한 항응소제, 항혈소판제 복용자와 고요산혈증이 있는 분은 섭취에 주의가 필요하니 반드시 의사와 상의 후 드시길 추천 드립니다.

 

3. 바나바 잎 건강하게 먹는 법

 

1) 바나바 잎과 사과 궁합

• 바나바 잎에 풍부한 엘라그산 성분과 사과의 퀘세틴과 만나면 항산화 효과가 극대화 되어 궁합이 잘 맞습니다.

2) 바나바 잎과 검은깨 등 오메가 3가 풍부한 음식의 궁합

• 오메가 3는 바나바 잎의 가장 중요한 영양소인 코로솔산의 흡수율을 높여주어 궁합이 잘 맞습니다.

 

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오늘은 바나바, 바나바 잎의 효능 및 부작용, 건강하게 먹는 법에 대해 알아 보았습니다.

 

최근 라면, 빵과 같은 밀가루 음식의 섭취가 증가하면서 당뇨와 비만에 대한 위험이 높아졌는데요, 꾸준한 운동과 함께 바나바 잎으로 건강을 되찾아 보는것은 어떨까요?

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사 드리겠습니다.

감사합니다.

 

[출처 : MBN 천기누설, TV조선 굿모닝 정보세상]

 

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