로즈힙-로즈힙 퓨레 효능 효과 , 로즈힙 먹는 법 , 일일 권장 섭취량 , 로즈힙 부작용 총정리

오늘은 로즈힙-로즈힙 퓨레 효능 효과, 로즈힙 먹는 법, 일일 권장 섭취량, 로즈힙 부작용에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

 

로즈힙은 야생 장미의 열매로 고대부터 약용으로 사용되었는데요, 의학의 아버지인 히포크라테스 시대부터 다양한 질환을 치료하는 데 사용되었다고 하니 로즈힙이 갖고 있는 힘이 정말 대단하게 느껴집니다.

 

 

최근에 로즈힙으로 만든 로즈힙 퓨레가 건강식품으로 각광을 받고 있는데요, 이렇게 특별한 로즈힙에 정확히 어떤 효능 효과가 있고 효과적으로 먹는 방법, 그리고 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 로즈힙 효능 효과
2. 로즈힙 먹는 법
3. 로즈힙 일일 권장 섭취량
4. 로즈힙 부작용

 

로즈힙, 로즈힙 퓨레 효능 효과

1. 다이어트, 체중 조절에 도움

로즈힙에는 지방을 연소하는 '티리노시드'와 '섬유질'이 풍부하게 들어 있습니다.

식이섬유가 풍부하면 포만감을 오래 지속시켜 주어 식사량을 조절하는데 영향을 미칩니다.

또한 지방을 연소하여 체내 지방이 축적되는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 항염, 노화 방지

로즈힙에는 '필리퀴논', '루비잔틴' 성분이 풍부하여 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 비타민C도 매우 풍부하여 산화 염증의 생성을 억제하는 항산화제 역할을 하여 노화를 방지합니다.

 

3. 콜레스테롤 관리, 혈압 조절에 도움

로즈힙에 있는 '필리퀴논'은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있는 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 주고 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

4. 피부 개선에 도움

로즈힙에  풍부하게 함유되어 있는 '비타민 A'와 '레티놀', '엘라스틴'은 세포 회전율 및 피부 콜라겐 합성을 증가시켜서 여드름, 모공, 주름, 탄력 등 복합적인 피부 고민 해결에 도움을 줍니다.

 

 

로즈힙 먹는 법

로즈힙의 영양소를 온전히 섭취하는 방법으로 퓨레 또는 주스 형태도 섭취하는 것입니다.

 

로즈힙은 수확 후 열매가 빨리 무르는 특징이 있어서 퓨레로 만들어 드시거나 퓨레를 구매하셔서 섭취하는 것이 좋습니다.

연구 결과에 따르면 로즈힙 추출액 보다 로즈힙 퓨레가 항산화, 항염 기능이 높은 것으로 나타났으니 섭취하실 때 참고 바랍니다.

 

로즈힙 일일 권장 섭취량

로즈힙의 하루 권장량은 최대 70ml로 초과하여 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

로즈힙 부작용

로즈힙을 과하게 섭취할 경우 복통, 설사등이 발생할 수 있으니 일일 권장 섭취량에 맞춰 드실 것을 추천드립니다.

 

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오늘은 로즈힙-로즈힙 퓨레 효능 효과, 로즈힙 먹는 법, 일일 권장 섭취량, 로즈힙 부작용에 대해 살펴보았습니다.

로즈힙으로 젊고 활기찬 몸을 가꾸어 보시는 것은 어떨까요?

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[자료 출처 : JTBC 위대한 식탁, 이츠마이라이프, 한번 더 리즈시절, tvn 슈퍼푸드의 힘]

 

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