자보티카바 ( 주스 , 퓨레 ) 효능 및 부작용, 먹는 법-브라질의 슈퍼푸드 이런 효능까지

오늘은 자보티카바(주스, 퓨레) 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해 알아보는 콘텐츠를 준비했습니다.

 

브라질 슈퍼 푸드 자보티카바는 암을 예방하는 것으로 알려져 많은 관심을 받게 되었는데요, 자보티카바에 어떤 효능과 부작용이 있고 건강하게 먹는 법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

<콘텐츠 목차>

1. 자보티카바(주스, 퓨레) 효능
2. 자보티카바(주스, 퓨레) 부작용
3. 자보티카바(주스, 퓨레) 먹는 법

자보티카바(주스, 퓨레) 효능

1. 항산화 및 항암에 도움

자보티카바(주스, 퓨레)에는 강력한 항산화 물질로 알려진 안토시아닌, 페놀산, 플라보노이드가 풍부합니다.

 

또한 자보티카바에서 처음으로 발견된 '자보티카빈' 성분이 체내 염증과 종양 발생과 종양이 커지는 것을 억제하여 항산화 및 항암에 도움을 줍니다.

 

 

2. 비만 예방에 도움

자보티카바(주스, 퓨레)에 대한 연구에 따르면 고지방식과 자보티카바를 병행한 결과 체중이 감속한 결과 있는 것으로 나타났습니다.

 

3. 혈당 관리에 도움

자보티카바는 인슐린 저항성을 낮추고 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지하여 혈당 관리에 도움을 줍니다.

 

4. 콜레스테롤 관리에 도움

자보티카바(주스, 퓨레)풍부한 폴리페놀과 안토시아닌이 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

 

5. 소염 효과

자보티카바에는 '델피니딘'이라는 성분이 강력한 소염 작용을 하여 건강을 유지하여 줍니다.

 

 

자보티카바(주스, 퓨레) 부작용

자보티카바는 의약품, 건강기능식품이 아닌 일반 식품이며 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

1. 자보티카바는 알레르기를 유발할 수 있습니다.
2. 과도하게 섭취할 경우 복통 발생 위험이 있습니다.

 

자보티카바(주스, 퓨레) 먹는 법

자보티카바를 어떻게 먹어야 건강하고 효과적으로 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 자보티카바 하루 권장 섭취량

자보티카바의 하루 권장 섭취량은 최대 30g입니다.

자보티카바는 퓨레, 주스, 분말 등 다양한 형태로 판매되고 있으며 각 제품의 용법, 용량에 맞춰 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 

2. 자보티카바 퓨레 형태로 섭취

자보티카바는 열매뿐만 아니라 껍질, 씨앗에도 영양소가 풍부한데요, 하지만 자보티카바의 경우 수확 후 빨리 물러지는 관계로 국내에서는 열매로 구매하기는 어렵습니다.

 

따라서 자보티카바는 퓨레 열매, 껍질, 씨앗을 모두 섭취할 수 있는 퓨레 형태로 드시는 것을 추천드립니다.

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자보티카바(주스, 퓨레) 효능

 

지금까지 자보티카바(주스, 퓨레) 효능 및 부작용, 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

브라질에서 온 슈퍼푸드 자보티카바로 건강을 지켜보시기 바랍니다.

감사합니다.

 

[출처 : 다큐플러스, 건강한가, 건강다큐인, 슈퍼푸드의 힘]

 

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