맥주효모 효능 효과 , 맥주효모 먹는 방법 , 일일 권장 섭취량 , 맥주효모 부작용 총정리

오늘은 맥주효모 효능 효과, 먹는 방법, 일일 권장 섭취량, 맥주효모 부작용에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

 

맥주효모는 탈모가 고민인 분들이라면 한 번씩 검색해 보셨을텐데요 정확히 맥주효모가 어떤 효능 효과를 갖고 있고 어떻게 사용 하는 것인지 자세히 알아보겠습니다.

 

<콘텐츠 목차>

1. 맥주효모 효능 효과
2. 맥주효모 먹는 방법
3. 맥주 일일 권장 섭취량
4. 맥주효모 부작용

 

1. 맥주효모 효능 효과

1) 탈모 개선에 도움

맥주효모에는 머리카락 생성에 필요한 물질인 아미노산과 비오틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

그중 특히 비오틴은 머리카락 성분인 케라틴을 생성하는데 도움을 주는 역할을 하여 머리카락 생성에 관여합니다.

 

 

2) 혈당 개선에 도움

식사 시 맥주효모를 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 현상을 억제할 수 있습니다.

맥주효모 안에 있는 GTF-크롬 성분이 그 역할을 하는 것인데요 인슐린의 활성을 높여 혈당 균형을 맞추는데 도움을 줍니다.

 

3) 면역력 강화에 도움

맥주효모에는 각종 비타민과 셀레늄이 포함되어 있습니다.

셀레늄의 경우 강력한 항산화 물질로 유명한데요 세포막의 손상을 막소 활성 산소를 제거하여 신체의 노화를 방지하는 역할을 합니다.

 

2. 맥주효모 일일 권장 섭취량

1) 맥주효모의 하루 권장량은 약 3~5g 

초과 섭취할 경우 부작용 발생의 우려가 있으니 주의해 주세요.

 

3. 맥주효모 먹는 법

분말 형태의 맥주효모를 약 3~5g (1 티스푼) 정도 물 또는 요구르트, 요거트에 넣어 섭취하면 되겠습니다.

 

 

4. 맥주효모 부작용

1) 통풍 환자는 주의가 필요

맥주효모에는 통풍을 발생시키는 퓨린 성분이 다량 함유되어 있습니다.

따라서 통풍을 앓고 있거나 의심이 되시는 분이라면 맥주효모의 섭취에 주의가 필요합니다.

 

2) 소화불량, 복부 팽만

위 언급한 퓨린은 추가적으로 다량 섭취 될 경우 소화불량 및 복부 팽만을 발생시켜 섭취에 주의가 필요합니다.

 

 

3) 효모 알레르기 주의

맥주 효모는 효모 '균'에서 나오기 때문에 감염 및 알레르기 경험이 있으신 분은 섭취 전 전문가와의 상담이 필요합니다.

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오늘은 맥주 효모 효능 효과, 먹는 방법, 일일 권장 섭취량, 맥주효모 부작용에 대해 살펴보았습니다.

저도 현재 탈모약을 복용 중에 있는데요, 맥주효모도 섭취하여 시너지를 내 보아야겠습니다.

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[자료 출처 : 뉴트리, TV조선 내 몸 플러스]

 

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