홍국-콜레스테롤 관리에 도움 주는 홍국 효능 및 부작용 , 홍국 먹는 법 , 홍국 하루 권장 섭취량 총정리

오늘은 콜레스테롤 관리에 도움 주는 홍국의 효능 및 부작용, 그리고 홍국을 건강하게 먹는 법, 홍국 하루 권장 섭취량에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

 

홍국은 옛날 중국 한나라 시대 때부터 황실의 식재료로 사용된 것으로 '붉은 누룩'을 발효하여 빨간색을 띠는 것이 특징입니다.

 

건강을 챙기시는 분이라면 '레드 푸드'가 몸에 좋다는 것은 이미 알고 계실 텐데요, 과연 홍국에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보고 또한 건강하게 먹는 방법까지 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 홍국 효능
2. 홍국 부작용
3. 홍국 건강하게 먹는 법
4. 홍국 하루 권장 섭취량

 

홍국 효능

1. 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움

홍국 속 '모나콜린 K' 성분이 체내 나쁜 콜레스테롤 감소에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

모나콜린 K가 체내에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 직접적으로 억제하여 부작용이 비교적 없이 콜레스테롤 수치 조절이 가능합니다.

 

2. 심혈관 질환 예방

홍국의 모나콜린 K는 혈관 건강을 튼튼하게 하여 동맥경화증, 심장 질환 등 혈관 건강에 이상이 생겨 발생하는 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

3. 혈당 조절에 도움

홍국은 인슐린 저항성 감소에 영향을 주어 특히 당뇨로 고생하시는 분들의 혈당관리에 도움을 줍니다.

 

 

홍국 부작용

1. 고지혈증 치료제를 드신다면 홍국은 피하세요

홍국이 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법과 고지혈증 약이 콜레스테롤을 낮추는 방법이 유사하여 함께 복용할 경우 해당 성분을 과다 복용한 것과 같아 간수치 상승, 근육통 등 부작용이 심해질 수 있습니다.

 

2. 간 질환이 있는 분, 어린이,  임신부, 수유부는 홍국을 피하세요

2022년에 식약처에서 실시한 '기능성 원료 재평가' 결과 홍국은 간 질환 환자, 어린이, 임신부, 수유부는 섭취를 피할 것을 권고하였습니다.

 

3. 홍국쌀의 과다 섭취 시 주의 필요

홍국쌀을 과다 섭취할 경우 속 쓰림, 복부팽만, 어지러움 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

홍국 건강하게 먹는 법

1. 홍국 영양제 선택 시 모나콜린 K 함량 체크하기

홍국이 콜레스테롤을 관리하는데 도움을 주는 주요 성분인 모나콜린 K 가 4~8mg 인지 확인하세요.

 

2. 식약처에서 인증한 건강기능식품인지 확인하기

외국 제품의 경우 추출문 전체 함량이 표기되거나 원료의 안전성이 입증되지 않은 경우가 있어 가능하다면 국내 식약처 허가를 받은 제품을 추천드립니다.

 

3. 오메가 3와 코큐텐은 찰떡궁합

오메가 3와 코큐텐은 항산화 및 중성지방 감소에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

이런 성분들이 홍국의 나쁜 콜레스테롤 감소 효과와 시너지를 내어 혈관 건강 관리에 도움을 줍니다.

 

 

홍국 하루 섭취 권장량

홍국을 건강기능식품으로 섭취할 경우 하루 최대 8mg을 초과하지 않도록 성분 함량을 반드시 체크하시기 바랍니다.

또한 홍국쌀(홍국미)로 섭취할 경우 하루 30g으로 밥 숟가락 2스푼 정도만 섭취하시기 바랍니다.

 

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오늘은 콜레스테롤 관리에 도움 주는 홍국의 효능 및 부작용, 그리고 홍국을 건강하게 먹는 법, 홍국 하루 권장 섭취량에 대해 알아보았습니다.

 

홍국은 콜레스테롤 수치 조절, 심혈관 질환 예방 등 몸에 좋은 영향을 미치지만 섭취하는 데 특별히 주의가 필요한 식재료이기도 합니다.

 

또한 홍국은 원료와 주요 성분의 함량이 중요하기 때문에 식약처 인증 제품인지 꼭 확인하실 것을 추천드리며 구매하시기 전에 주의사항을 반드시 확인하여 안전하게 드시기 바랍니다.

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[출처 : tv조선 장수상회, 중도일보, 리틀약사 유튜브]

 

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