알로에 효능 및 먹는 법 , 알로에 부작용 , 하루 권장 섭취량 총정리

오늘은 알로에효능 및 부작용, 알로에 먹는 법, 하루 권장 섭취량에 대한 콘텐츠를 준비하였습니다.

알로에는 흔히 화장품으로 출시되어 촉촉한 보습효과, 특히 뜨거운 여름 피부를 진정시키는데 탁월한 효과를 나타내는 것으로 많이 사용되었습니다.

 

'서양의 인삼'이라고 불리는 알로에의 알려진 효능과 먹는 법, 그리고 알로에의 부작용과 하루 권장 섭취량에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<오늘의 콘텐츠 목차>

1. 알로에 효능
2. 알로에 먹는 법
3. 알로에 부작용
4. 알로에 하루 권장 섭취량

 

알로에 효능

1. 면역력 강화

알로에의 핵심성분은 '면역 다당체'로 불리는 성분인데요, 이 면역다당체가 면역력을 강화시키는 핵심성분으로 나타났습니다.

면역다당체는 체내에 침입한 이물질을 잡아먹는 대식세포를 증가시켜 외부 공격으로부터 몸을 보호합니다.

또한 이미 바이러스에 감염된 세포를 파괴하여 전반적인 면역의 균형을 유지시켜 주는데 도움을 줍니다.

2. 노화방지

알로에는 세포의 재생 및 증식 유도 효과가 뛰어나 피부는 물론 신체의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

3. 기침, 가래 등 호흡기 질환 완화

알로에는 기침, 가래 등 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 변비 해소에 도움

알로에의 표피 부분에 많이 함유되어 있는 '알로인' 성분이 장 운동을 촉진시켜 변비 해소는 물론 장 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

 

알로에 먹는 법

1. 사과, 요거트, 바나나와 함께 드세요

알로에는 껍질 째 먹을 수 있는 식재료입니다.

하지만 알로에 자체는 그렇게 맛이 있지는 않기 때문에 다른 식재료와 함께 섞어서 드시는 것을 추천드리는데요, 대표적으로 사과, 요거트, 바나나 등이 궁합이 잘 맞는 식품이기 때문에 함께 갈아 드신다면 맛있고 손쉽게 섭취하 실 수 있습니다.

2. 식전, 식후 언제가 좋을까?

알로에는 차가운 성질을 갖고 있는 식재료입니다.

따라서 몸이 차가운 분들은 식후에 드시고요, 몸이 뜨거운 성질이라면 식전에 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

알로에 부작용

1. 대장 신경 둔화

알로에에 있는 '안트로퀴논' 성분이 대장의 신경을 무뎌지게 하는데요, 한번 무뎌진 신경 쉽게 치료를 할 수 없기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.

2. 저칼륨혈증

이뇨제, 혈압약을 드시는 분들이 알로에를 과도하게 섭취할 경우 저칼륨혈증의 위험이 커지게 되어 섭취에 주의가 필요합니다.

 

3. 대장흑색증

알로에를 장기 복용할 경우 대장을 검게 만드는 대장흑색증이 발병할 가능성이 높아지니 주의가 필요합니다.

4. 장기복용은 지양

알로에는 장기 복용하는 것을 추천드리지 않습니다.

따라서 단기적으로 변비 해소, 면역력 강화 등 목적 달성을 위해 단기적으로 드실 것을 추천드리니 참고하시기 바랍니다. 

 

 

알로에 하루 권장 섭취량

생알로에 기준 성인 손바닥 크기가 적정량입니다.

손가락을 제외한 손바닥 사이즈이니 참고 바랍니다.

알로에 섭취량

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오늘은 알로에효능 및 부작용, 알로에 먹는 법, 하루 권장 섭취량에 대해 알아보았습니다.

지금까지 알로에를 피부에만 사용하셨다면 직접 섭취해 보시는 것도 건강을 위해 좋지 않을까 생각합니다.

 

다음에 더욱 유익한 정보로 인사드리겠습니다.

감사합니다.

 

[출처 : 헬스경향, 하이닥 뉴스, TV조선 내 몸 사용 설명서, 내과전문의 닥터 K 유튜브]

 

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